- Jounghi
- 입문2019.01.15 19:2178 조회0 좋아요
01월 15일 (음식 1285kcal, 운동 392kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1285/ 1366
392/ 228
성공
(245)
아침식사 : 231kcal (17.98%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 170kcal |
| 콩나물김치국 (1인분, 150g) | 61kcal |
점심식사 : 616kcal (47.94%)
| 건강통밀식빵 (1회분, 100g) | 275kcal |
| [숀리] 구운아몬드 (1회분, 35g) | 210kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
저녁식사 : 438kcal (34.09%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 38g) | 120kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 60g) | 72kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 30g) | 9kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 43kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
운동 : 392kcal
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 사우나 (40분) | 80kcal |
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