다이어트

Q.다이어터 동지님들 궁금해요!!

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일상생활하면서 만보계에 보통 만 보~만 사천보쯤 나오네요.
그럼 하루에 보통 300kcal정도 걷기로 소모하는건데.

제 칼로리 처방이
하루섭취1400kcal
운동량 200kcal정도로 나왔는데
여기 운동량에 일상에서 걷는 칼로리도 포함해도 되는 건가요????

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쿨한복근밥
05.23 06:33
많이 걸으시는건 맞는데요 생활 움직임이라서 운동으로 하신것이 아니라 만보계는 차에 앉아 있어도 올라가기 때문에 정확성이 떨어진다고 봐요
순수 운동 200해주셍‥
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