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  • 반디18
  • 초보2019.05.23 19:0166 조회0 좋아요
Q.식사량 조절이 안되요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평일에는 회사를 다녀서 어느정도 조절이 되는데 주말에 집에 있으면 항상 허기지네요
그래서 양 조절이 안되고 하루 종일 먹어요
어떻게 해야할까요?

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지존
  • 이야오오오오오
  • 05.24 11:57
  • 밖에 나가세요
    집에서 허기지면 밖에 나가면 돼죠
    점심먹고 느긋하게 나가서 산책하거나 아이쇼핑도 좋아요
    아이쇼핑하면 계속 걷다보니 뭐 먹을 시간이 없더라구요
    날씨도ㅜ좋은데 주말에 공원같은데 피크닉도 좋구요
    그리고 먹는 모든걸 사진찍어서 자기전에 한번 보세요 내가 생각한것보다 더 많이 먹는걸 알게되서 의식적으로 먹는걸 줄이게되더라구요(제얘기)
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