- 얌빈
- 정석2016.02.13 18:2881 조회0 좋아요
02월 13일 (음식 508kcal, 운동 1540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
508/ 1005
1540/ 167
성공
(1870)
점심식사 : 280kcal (55.12%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
저녁식사 : 228kcal (44.88%)
| 배 (3/4개, 270g) | 112kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
운동 : 1,540kcal
| L자 다리운동 (35분) | 210kcal |
| 크런치 (50분) | 400kcal |
| 니 푸쉬업 (12분) | 108kcal |
| 사이드레그레이즈 (50분) | 400kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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