- 53키로그램
- 입문2016.02.15 19:1637 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 1009kcal, 운동 422kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1009/ 1210
422/ 201
성공
(422)
아침식사 : 168kcal (16.65%)
단백질 쉐이크
| 엠피-더블유피씨(쿠키앤크림) (1회분, 45g) | 168kcal |
점심식사 : 289kcal (28.64%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
저녁식사 : 168kcal (16.65%)
| 엠피-더블유피씨(쿠키앤크림) (1회분, 45g) | 168kcal |
간식 : 384kcal (38.06%)
| 찐고구마 (3개, 300g) | 384kcal |
운동 : 422kcal
인터벌운동으로
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
| 플랭크 (10분) | 10kcal |
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