- 다이아트몬
- 초보2014.11.07 10:20424 조회2 좋아요
32일만의 기적 ♥-7kg♥
곰이 쑥과 마늘을 먹으며 사람이 된 것처럼
난 매일 닭가슴살을 먹고 런닝머신을 뛰었다.
그 결과 체지방 7kg감량의 효과와 더불어 꾸준히 웨이트도 병행하여 근육도 얻을수 있었다.
체지방률의 변화는 31%→22% 로 9% 감소ㅎㅎ
내장지방도 정상인범위로 들어오고
복부비만까지 탈출!!!!! 인간승리닷!!!!!!!
역시 노력은 우리를 배신하지 않나봅니다^*^
앞으로 한달 더 박차를 가하여 50키로까지 홧팅!!
난 매일 닭가슴살을 먹고 런닝머신을 뛰었다.
그 결과 체지방 7kg감량의 효과와 더불어 꾸준히 웨이트도 병행하여 근육도 얻을수 있었다.
체지방률의 변화는 31%→22% 로 9% 감소ㅎㅎ
내장지방도 정상인범위로 들어오고
복부비만까지 탈출!!!!! 인간승리닷!!!!!!!
역시 노력은 우리를 배신하지 않나봅니다^*^
앞으로 한달 더 박차를 가하여 50키로까지 홧팅!!
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