- 구공탄01
- 초보2016.02.17 17:4126 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 1658kcal, 운동 475kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1658/ 1621
475/ 270
성공
(169)
아침식사 : 493kcal (29.73%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 599kcal (36.13%)
| 총각김치 (1인분, 50g) | 21kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 배추된장국 (1대접, 79g) | 42kcal |
| 김치전 (1인분, 100g) | 188kcal |
저녁식사 : 456kcal (27.50%)
| 떡만두국 (1대접시, 402g) | 402kcal |
| 배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
간식 : 110kcal (6.63%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 475kcal
| 일 (180분) | 300kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
0
20
