- 내가나일수있도록
- 초보2016.02.17 13:1971 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 923kcal, 운동 266kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
923/ 1102
266/ 183
성공
(262)
아침식사 : 304kcal (32.94%)
| 검은콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 47kcal |
| 두부 (1회분, 180g) | 142kcal |
점심식사 : 420kcal (45.50%)
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
| 방울토마토 1개 (20개, 400g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 70g) | 11kcal |
저녁식사 : 199kcal (21.56%)
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
운동 : 266kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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