- 158cm/43kg
- 정석2016.02.20 18:44101 조회0 좋아요
02월 20일 (음식 541kcal, 운동 494kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
541/ 1520
494/ 253
성공
(1221)
아침식사 : 134kcal (24.77%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 66kcal |
점심식사 : 362kcal (66.91%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 45kcal (8.32%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
운동 : 494kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (45분) | 294kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
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