- Liaaa
- 정석2016.02.24 15:1156 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 771kcal, 운동 217kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
771/ 1289
217/ 214
성공
(521)
아침식사 : 500kcal (64.85%)
| 도시락 (1회분) | 500kcal |
점심식사 : 166kcal (21.53%)
| 브로콜리 (1접시, 18g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1개, 29g) | 5kcal |
| 마늘 (1회분, 6g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 14g) | 3kcal |
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 190g) | 28kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 20g) | 20kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 43g) | 20kcal |
간식 : 105kcal (13.62%)
| [롯데] 미니가나초코바 (1개, 22g) | 105kcal |
운동 : 217kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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