- 지안지안1007
- 다신2016.03.03 23:0540 조회0 좋아요
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03월 03일 (음식 876kcal, 운동 684kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
876/ 962
684/ 160
성공
(611)
아침식사 : 235kcal (26.83%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 두부구이 (1/2소접시, 50g) | 55kcal |
| 열무김치 (1소접시, 32g) | 10kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 30g) | 18kcal |
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
점심식사 : 221kcal (25.23%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 뱅어포볶음 (1/2소접시, 13g) | 30kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 35g) | 39kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 23g) | 3kcal |
저녁식사 : 263kcal (30.02%)
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
간식 : 157kcal (17.92%)
| 천혜향 (3/4개, 116g) | 45kcal |
| 강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
운동 : 684kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
| 마운틴클라이머 (20분) | 300kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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