- 쭈쭈아
- 초보2016.03.04 21:0239 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 693kcal, 운동 293kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
693/ 800
293/ 265
성공
(135)
아침식사 : 138kcal (19.91%)
| 비트 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
점심식사 : 119kcal (17.17%)
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
저녁식사 : 134kcal (19.34%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 15g) | 10kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 66g) | 21kcal |
간식 : 302kcal (43.58%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
운동 : 293kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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