다이어트

Q.다이어트 고수님들 질문요..

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어디서 들은 이야기라.. 정확하지 않을 수 있지만..
밥 먹을 때 밥 양은 줄이고 차라리 반찬을 먹으면 살이 덜 찐다던데.. 맞나요?

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독도남
02.24 13:12
음...반은 맞고 반은 아닌거 같아요
탄수화물은 쌀밥이 아닌 복합탄수화물 위주로 바꿔주시고 양은 소식하는게 좋긴합니다!
반찬도 영양잡힌 반찬이어야 하고
적당량의 단백질과 지방또한 섭취하시는게 좋다고 알고 있어요!
반찬도 과하면 좋지 않다는거~!!
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