- 카@j2710043
- 초보2022.05.25 23:1624 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1060kcal, 운동 275kcal)
건헐적 단식.14:8
아침을 8시에 먹고 점심은 1시.저녁을 5시.
물마시기를 시작하고 보니..내가 진짜 물을 안먹고 살았다는걸 느낀다.
필라테스 기본 30분.걷기 3800보.
무리하지 않고 꾸준하게 한달동안 성공하는게 1차목표.
아침을 8시에 먹고 점심은 1시.저녁을 5시.
물마시기를 시작하고 보니..내가 진짜 물을 안먹고 살았다는걸 느낀다.
필라테스 기본 30분.걷기 3800보.
무리하지 않고 꾸준하게 한달동안 성공하는게 1차목표.
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1060/ 1377
275/ 230
성공
(362)
아침식사 : 250kcal (23.58%)
김치찌개.에그스크램블.잡곡밥
| 현미잡곡밥 | 176kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 32kcal |
| 에그 스크램블 | 42kcal |
점심식사 : 178kcal (16.79%)
잡곡밥.김치찌개
| 잡곡밥 | 146kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 32kcal |
저녁식사 : 632kcal (59.62%)
| 버거킹 불고기와퍼 | 619kcal |
| [버거킹] 프렌치프라이(R) | 13kcal |
| [버거킹] 코카콜라 제로(L) | 0kcal |
운동 : 275kcal
| 필라테스 | 150kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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