- *플라시보*
- 지존2023.01.04 22:0341 조회0 좋아요
[다신17기]체중&식단&스운동
[4일째] 162cm/58.1kg
오늘은 과자 안먹어서 무지 뿌듯하네요ㅎㅎ
유튜브보고 다이어트 케익 만들었는데 맛이 밸루네요. 모양은 그럴듯한데 맛은...ㅋㅋ
🍔식단
아침:밥대신 양배추 넣은 유부초밥, 고구마, 닭안심살, 귤
점심: 카페라떼, 요거트&계란&위트빅스 로 만든 케익
저녁: 닭안심살
🍔운동
헬스: 하체 70분
실내자전거 60분
🍔다짐
내일도 적당히 먹기
3끼 가볍게 먹기
나이트 근무때 적당히 먹기
오늘은 과자 안먹어서 무지 뿌듯하네요ㅎㅎ
유튜브보고 다이어트 케익 만들었는데 맛이 밸루네요. 모양은 그럴듯한데 맛은...ㅋㅋ
🍔식단
아침:밥대신 양배추 넣은 유부초밥, 고구마, 닭안심살, 귤
점심: 카페라떼, 요거트&계란&위트빅스 로 만든 케익
저녁: 닭안심살
🍔운동
헬스: 하체 70분
실내자전거 60분
🍔다짐
내일도 적당히 먹기
3끼 가볍게 먹기
나이트 근무때 적당히 먹기
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