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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.05.01 15:1574 조회2 좋아요
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[다신 19기] 1일차 식운
★ 1일차 식단

아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 참치마요, 초당아메리카노, 천혜향1개

점심식사: 무가당 두유, 두부유부초밥6개, 초당아메리카노, 아몬드 멸치볶음 조금, 카누 아메리카노, 컴포즈 디카페인 더치커피

저녁식사: 닭가슴살 현미밥 달걀, 감동란2개, 곱창돌김1개

★ 1일차 운동
* 동사무소 요가 2시간
* 걷기 1604보

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  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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1일차 걷기미션 +식단
12 140 요요빠이

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6 49 kimjo0224

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댓글 (12)

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댓글리스트

정석
  • Karen38
  • 05.01 17:28
  • 요가 2시간이라니..!!👏👏 멋지세요! 전 아마 한시간만에 지쳐쓰러졌을 것 같아요😂
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 17:30
  • 할머니 요가라 안힘들어요.ㅋ
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다신
  • shin44
  • 05.01 16:58
  • 아침은 좋았는데 ㅎㅎ
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다신
  • shin44
  • 05.01 16:57
  • 전 점심에 육회비빔밥
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다신
  • shin44
  • 05.01 16:56
  • 식단이 너무 좋아요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 17:04
  • 감사합니다. 저한테 식단 올리지 마시고 창 열어서 올리세요. 사람들이 못보잖아요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 17:05
  • 7킬로만더빼자 건강식이신데요.홧팅~!!!
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지존
  • y산그리메
  • 05.01 16:31
  • 식단이~👍👍👍
    첫날부터 타이트하게 시작하셨네요~화이팅하세요!!!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.01 16:39
  • 저렇게 먹어도 칼로리 1400대예요. 더 적게 먹어야 할 듯 해요.
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지존
  • y산그리메
  • 05.01 16:41
  • 7킬로만더빼자 😨😨😨식단 깔끔하고 간소한데
    뭐가 그리 고칼로리인가요??;;; 식단조절 넘 힘든거 같아요ㅜㅜ
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