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  • 페트로스JLee
  • 정석2023.05.31 23:421,019 조회1 좋아요
[다신19] 최종후기

[다신19기]
이번 달 들어서 정말
웨이트와 유산소를 병행하느라 정말 최강의 스케쥴이었던
음식은 1800~2000정도로 제한하며

유산소는 걷든 뛰든 기든 무조건 10키로

초반에 빠르게 빠진건 식단 조절을 시작하고 저염으로 넘어가면서 수분이 급속히 빠진 거라
체지방은 5키로 정도 감량

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 돌멍게Dolmongge
  • 06.27 00:26
  • 도전기간동안 고생하셨습니다 하반기도 화이팅!!👍
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입문
  • Sillyjelly
  • 06.17 13:00
  • 고생 많으셧어요
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초보
  • 얌전한고냥이
  • 06.14 23:02
  • 화이팅이에요!!👍
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초보
  • 포포쟁이
  • 06.14 12:08
  • 화이팅입니다
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초보
  • sonicx
  • 06.12 07:48
  • 정말 고생 많으셨습니다
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입문
  • 할거야아
  • 06.12 00:43
  • 축하드려요!
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정석
  • 밍minchae
  • 06.10 14:09
  • 축하드려요 ~~~
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초보
  • 꼬꼬미8
  • 06.06 13:46
  • 축하드려요~~
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다신
  • 퐁규
  • 06.01 14:38
  • 저와 함께 하셨네여!😮😮
    저두 웨이트 매일1시간+런닝1시간/ 저녁수영하며...
    근손실을 줄이기위해 , 매일 닭잡는 사람이였습니다!
    끝까지 완주 하신것에 대단하시고, 고생하셨습니다^^🙌
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지존
  • y산그리메
  • 06.01 00:19
  • 19기 도전완료 축하드려요!!!!!!!!!!!
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