- lse0828
- 입문2023.07.10 21:2635 조회1 좋아요
4일차 식단
아침: 오트밀 식빵, 계란 2개
점심: 틸라피아, 소고기, 곤약밥, 계란 2개(하나는 노른자 빼고 먹었어요), 김치, 오트밀 식빵(스테비아 딸기잼)
저녁: 고구마, 닭가슴살, 김치, 양배추계란전, 곤약밥, 앙금빵 20g, 수박
다이어터치고는 삼시세끼 너무 많이 잘 챙겨먹어서 창피하지만 어제처럼 폭식 안한 거에 의미를 두겠습니다!!
운동은 홈트와 계단 오르기 했습니다
점심: 틸라피아, 소고기, 곤약밥, 계란 2개(하나는 노른자 빼고 먹었어요), 김치, 오트밀 식빵(스테비아 딸기잼)
저녁: 고구마, 닭가슴살, 김치, 양배추계란전, 곤약밥, 앙금빵 20g, 수박
다이어터치고는 삼시세끼 너무 많이 잘 챙겨먹어서 창피하지만 어제처럼 폭식 안한 거에 의미를 두겠습니다!!
운동은 홈트와 계단 오르기 했습니다
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