- 송히s
- 정석2016.03.15 22:3564 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 982kcal, 운동 396kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
982/ 1186
396/ 197
성공
(403)
아침식사 : 148kcal (15.07%)
| 콩밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
| 추어탕 (1/4인분, 100g) | 48kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
점심식사 : 294kcal (29.94%)
| 콩밥 (1/2공기, 115g) | 193kcal |
| 감자된장국 (1대접, 100g) | 79kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 10g) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 20g) | 14kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 10g) | 6kcal |
저녁식사 : 463kcal (47.15%)
| 콩밥 (3/4공기, 159g) | 268kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 46g) | 121kcal |
| 시래기국 (1/2대접, 192g) | 29kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 미역줄거리볶음 (1/4소접시, 11g) | 7kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 11kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 8g) | 1kcal |
| 계란햄말이 (1/4소접시, 10g) | 19kcal |
간식 : 77kcal (7.84%)
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
운동 : 396kcal
| 천천히걷기 (180분) | 396kcal |
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