- 지안지안1007
- 다신2016.03.16 20:2468 조회0 좋아요
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03월 16일 (음식 974kcal, 운동 464kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
974/ 962
464/ 160
성공
(293)
아침식사 : 84kcal (8.62%)
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 스위티자몽 (1개, 291g) | 81kcal |
점심식사 : 330kcal (33.88%)
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 돼지고기야채복음 (1소접시, 130g) | 165kcal |
| 상추 (1/2회분, 47g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 33g) | 5kcal |
저녁식사 : 401kcal (41.17%)
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
간식 : 159kcal (16.32%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 잣 (직접입력알) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 464kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 사이드 힙 킥 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (240회) | 105kcal |
| 플랭크 (3분) | 21kcal |
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