다이어트

Q.생리 1주일 전인데 자꾸 먹을게 땡겨요ㅜ

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지금 26일차 다이어트중인데 5키로 빠졌는데 운동도하고 식단하고있는데 생리1주일전 되니까 자꾸 먹을게 땡기는데 참고있는데 조금이라도 땡기는거 먹어야될까요? 참아야할까요? 평소 안힘들었는데 운동도 생리다가오니까 힘드네요ㅜ

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매일운동양조절
08.16 02:53
참고 단백질 양( 단백질파우더를 나눠먹는다던가)을 늘려서 배고픔을 줄여보면 좀 덜당기지 않을까요?! 간헐적단식중이시면 식사 가능한시간에 식사타임을 소량식 쪼개보세요. 하루치양을 원래 3끼라면 4끼에.걸쳐 먹는다던가... 유튜브 의사선생님 영상보면 생리중에도 식단을 잘 하면 오히려 황금기에.살이.쭉쭉 빠진다더라고요
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