다이어트

딘딘이다
초보2025.08.21 17:5119 조회0 좋아요

Q.살이 너무 느리게 빠져요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요!
20대 여자입니다!!
기초대사량보다 적게 먹고
간헐적 단식도 하고
운동할 시간이 없어 하루 만보는 채우는데 살이 너무 안 빠져요
하루에 -0.1 혹은 0.2kg감량해요..ㅠㅠ 스트레스 받습니다.. 방법없을까요..? 한달에 7kg는 빼고싶은데 그게 안되네요..ㅠㅠ

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댓글리스트

초보

샥
08.25 17:51
흔한 말이지만 틈틈히 스트레칭 하는게 순환에 도움되요.
타인이 보기에 불편하지 않을정도로 하는편인데
에스컬레이터에서 상체, 팔, 림프 스트레칭
엘리베이터 기다리고 이용할때 어깨, 목 스트레칭
이동중에는 앉아서 복식호흡, 서있을때는 다리 스트레칭 그냥 숨 쉬듯이 계속하니 조금씩은 라인이 바뀌는거 보여요.
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