다이어트

Q.헬스장 두달 결제는했는데 어떤운동을하면 좋을까요..

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할줄아는 운동이 없어서 런닝머신만 3일째 달리는중입니다ㅜ

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댓글리스트

JinJinLim
09.16 13:41
1. 스트레칭
2, 근력운동(하루씩 강체 하체 번갈아가며)
3. 유산소(러닝머신, 천국의 계단) 30분이상
헬스장가면 기본적으로 기계사용하는거 알려주던데 문의해보세요
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카@s89h2480
09.11 21:15
요즘 검색하면 영상 많으니 참고하시면 좋을거같고 루틴짜주는 어플도 많아요! 근데 쌩초보시면 다칠 위험 있으시니..보통 무료 오티 해주실텐데 그거 신청하셔서 웨이트 한두개라도 배우셔도 좋을듯해요
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달토끼예요
09.10 21:33
운동부위를 하체, 어깨, 등, 가슴 등으로 정하고 검색해보시면 참고할 거 많을 거예요 :)

근데 헬스장마다 기구도 좀 다르고, 개인마다 가능한 범위가 다르니 좀 부담되시더라도 10회 정도 PT 받아보시는 걸 추천드려요 !!
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