view-top
달토끼예요
초보
2025.09.10 21:44
56 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
다들 야식 어떻게 참으시나요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장 특성상 보통 5:30 - 6:00사이에 다같이 저녁을 먹어요
평균 8시에 퇴근할 때마다 무슨 알람울리듯 배에서 꼬르륵 ㅠ
집 들어가는 길에 야식 충동 참는게 넘 힘드네요 ㅠㅠ
그나마 단백질 쉐이크 마시고 참긴하는데…
이 시간에 먹는게 맞는건지…
참다보면 위가 포기하고 그만 울릴까요 ㅠㅠ??
프사/닉네임 영역
달토끼예요
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 살 좀 빼보자 !!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
생리주기에 운동다들하세요?
1
42
카커크
헬스장 두달 결제는했는데 어떤운동을하면 좋을까요..
3
27
@@ziwoo@@
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
카@s89h2480
09.11 21:13
식단 잘하시고 계시면 그시간에 쉐이크 드셔도 괜찮아요. 단, 당류 낮은걸로 드셔야해요. 그렇게하셔도 살 잘빠져요. 퇴근길이시면 어차피 바로 주무시는거 아니라 괜찮아요 참고로 거의 모든 트레이너들이 4끼 먹습니다!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
dongtrn2
09.10 21:51
혹시 세끼 식사는 하시나요?
저는 세끼 식사를 한 후부터는 야식충동은 사라졌어요
야식은 무조건 계란먹구
식사에 단백질이 많아야 포만감이 꽤 유지됩니다
직장인이시면 점심 저녁은 어쩔수없이 식단이 불가능할텐데
그렇다면 먹는양을 줄여보세요
과식으로 인해 혈당이 급증하면(혈당 스파이크) 소화후에 혈당이 확 떨어지면서 가짜 허기가 지기때문이라고 저는 생각합니다
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
초보
꽃님체리
09.10 22:29
물마시거나 방토먹어요
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
정석
JinJinLim
09.16 13:39
저도 아침 안먹다가 다이어트하면서 먹었는데 확실히 식욕이 줄더라구요
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
칼럼
냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동