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  • 카@funny_sso
  • 초보2026.09.13 22:5776 조회0 좋아요
Q.달리기 vs 빨리걷기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
달리기하면 무릎에 무리갈까 싶어서
빠르게 걷기하는데
뱃살빼려면 달려야할까요?ㅜㅜ

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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 작소매보하구르미
  • 10.10 14:52
  • 저는 지인이 운동 탑인데 알려줘서 경사를 높여서 걷기 하고 있어요 평지보다 땀이 더 나고 효과 있대요 특히 힙도 올라가고...
    무릎에도 더 좋아요!
    저도 한쪽 무릎이 안 좋아서요
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초보
  • 가장예쁜날
  • 10.05 16:16
  • 체중이 많으면 실제로 무릎이나 발목에 무리갈 수 있어요 저도 그랬고요ㅠㅠ 빨리 걷기 하다가 근육이 있으면 관절이나 인대가 덜 다치니, 체력적으로나 근력으로나 괜찮으시면 차차 달리기로 전환하셔도 좋을 거 같아요!
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초보
  • 카@kka3358
  • 09.25 23:11
  • 저도 빠르게 걷기 도전🙌
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입문
  • 련나
  • 09.22 10:13
  • 저도 허리랑 무릎이 안좋아서 빠르게 걷기 하고 있어요ㅠ 식단조절 하면서 운동 하시면 조금씩 빠진답니다!
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정석
  • 수니수니맘
  • 09.14 14:40
  • 빠르게 걷기도 운동효과 좋아요
    무리하지말고 걷기부터 시작하고 익숙해지면 러닝으로 넘어가세요
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