- 심폐후생술
- 정석2016.03.20 21:4282 조회0 좋아요
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03월 20일 (음식 563kcal, 운동 1265kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
563/ 800
1265/ 1337
성공
(165)
아침식사 : 135kcal (23.98%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 326kcal (57.90%)
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 80g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 25g) | 28kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 27kcal (4.80%)
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
간식 : 75kcal (13.32%)
| 딸기 (15개, 300g) | 75kcal |
운동 : 1,265kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (50분) | 230kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (3분) | 30kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 유산소운동 (40분) | 350kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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