- diet1987
- 정석2016.03.30 22:0833 조회0 좋아요
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03월 30일 (음식 703kcal, 운동 950kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
703/ 2436
950/ 406
성공
(2278)
아침식사 : 313kcal (44.52%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 비타코코 코코넛 워터 (1개, 330ml) | 60kcal |
점심식사 : 320kcal (45.52%)
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 30g) | 44kcal |
| 양송이스프 (1공기, 200g) | 76kcal |
저녁식사 : 55kcal (7.82%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
간식 : 15kcal (2.13%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 950kcal
| 슈스타운동 (90분) | 720kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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