- 승빈승결맘
- 초보2016.04.07 10:1133 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 999kcal, 운동 171kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
999/ 1004
171/ 167
성공
(10)
아침식사 : 277kcal (27.73%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 100g) | 120kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
점심식사 : 318kcal (31.83%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 76g) | 138kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 미역국 (1대접, 30g) | 6kcal |
저녁식사 : 242kcal (24.22%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 계란말이 (1소접시, 28g) | 40kcal |
| 근대된장국 (1대접, 18g) | 9kcal |
간식 : 162kcal (16.22%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
운동 : 171kcal
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 28kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 고정자전거 (5분) | 35kcal |
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