- csm7076
- 정석2016.04.08 21:4816 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1263kcal, 운동 320kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1263/ 1286
320/ 214
성공
(130)
아침식사 : 616kcal (48.77%)
| 죽 (3/4인분, 362g) | 261kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 오이소배기 (3소접시, 150g) | 51kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 508kcal (40.22%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 병아리콩 (1회분, 80g) | 114kcal |
| 두유 (3/4컵, 150ml) | 88kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
간식 : 139kcal (11.01%)
| 단감 (1회분, 100g) | 44kcal |
| [빙그레] 요플레 레몬 (1회분, 100ml) | 95kcal |
운동 : 320kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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