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- 정석2016.04.13 19:2794 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 1372kcal, 운동 858kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1372/ 1012
858/ 168
성공
(331)
아침식사 : 168kcal (12.24%)
| [피코크] 시리얼바 라이트 (1회, 25g) | 98kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (2회분, 380ml) | 70kcal |
점심식사 : 393kcal (28.64%)
| 찐감자 (1개, 147g) | 123kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (1개, 89g) | 47kcal |
| 아이비 로우슈가 (1회분, 39g) | 170kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 40ml) | 16kcal |
저녁식사 : 397kcal (28.94%)
| 양장피 (1인분, 100g) | 127kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 시금치 (1소접시, 25g) | 6kcal |
| [농심] 보노스프옥수수알그대로포타쥬 (1회분, 19g) | 79kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
간식 : 414kcal (30.17%)
미주라... 폭식한 벌로 이주일 미주라 금지...
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 97g) | 90kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 75g) | 267kcal |
운동 : 858kcal
많이먹은만큼!!
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
| 산책 걷기 (100분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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