- 속성다욧
- 정석2016.04.13 19:2460 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 854kcal, 운동 475kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
854/ 800
475/ 234
성공
(187)
아침식사 : 214kcal (25.06%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 30ml) | 36kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 군고구마 (1개, 82g) | 98kcal |
점심식사 : 363kcal (42.51%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
저녁식사 : 277kcal (32.44%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 30ml) | 36kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 58g) | 53kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 475kcal
| 하늘자전거 (7분) | 42kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 25kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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