- Festinalente☆
- 정석2016.04.22 22:3415 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1070kcal, 운동 196kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1070/ 1312
196/ 218
성공
(220)
아침식사 : 200kcal (18.69%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 444kcal (41.50%)
| 현미 (3/4회분, 75g) | 265kcal |
| 갑오징어 데친것 (1/2회분, 35g) | 26kcal |
| 꼬막 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
| 쪽파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 97kcal |
저녁식사 : 226kcal (21.12%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) | 116kcal |
| 꼬막 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 쪽파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) | 13kcal |
| 삼치구이 (1/4토막, 18g) | 31kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
간식 : 200kcal (18.69%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
운동 : 196kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 다신운동 (1회) | 38kcal |
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