- 도도한네꼬
- 정석2016.04.19 20:1481 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 923kcal, 운동 846kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
923/ 2154
846/ 359
성공
(1719)
아침식사 : 398kcal (43.12%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| [한미전두유] 전두유 레귤러 (1팩, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 380kcal (41.17%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 가지무침 (1/4인분) | 31kcal |
| 삼치조림 (1토막, 123g) | 155kcal |
| 오이소박이 (2소접시, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 145kcal (15.71%)
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
운동 : 846kcal
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (10분) | 79kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 줄넘기(세트) (800회) | 64kcal |
| 웨이티드 싯업 (20분) | 120kcal |
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 풀업 (7분) | 56kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
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