- 빼서유지하자
- 다신2016.04.21 08:5119 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 843kcal, 운동 713kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
843/ 1055
713/ 175
성공
(750)
아침식사 : 105kcal (12.46%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 509kcal (60.38%)
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 정인혜]귀리잡곡양배추밥 닭가슴삸테이크 (1회분, 220g) | 340kcal |
| 고등어조림 (1토막, 40g) | 52kcal |
| 찐감자 (1개, 80g) | 67kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 30g) | 44kcal |
저녁식사 : 124kcal (14.71%)
| 마른오징어 (1마리, 30g) | 108kcal |
| 방울토마토 (1개, 101g) | 16kcal |
간식 : 105kcal (12.46%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
운동 : 713kcal
2차 5일차
| 점핑잭 (시간) (9분) | 71kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 크런치 (8분) | 70kcal |
| 줄넘기(시간) (51분) | 510kcal |
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