- 75
- 초보2016.04.22 00:3728 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 2160kcal, 운동 457kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2160/ 2045
457/ 340
성공
(2)
아침식사 : 725kcal (33.56%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
점심식사 : 454kcal (21.02%)
| 베트남쌀국수 (1/2인분, 150g) | 160kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (1개, 30g) | 65kcal |
| 고로케 (1/2개, 77g) | 229kcal |
저녁식사 : 352kcal (16.30%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돈육김치찌개 (1/4대접, 34g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 멸치야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 30kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
간식 : 629kcal (29.12%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 요구르트 캔디 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| 핫도그 (1개, 98g) | 242kcal |
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
| 요구르트 캔디 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 457kcal
| 싸이클 실내자전거 (9분) | 63kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (11분) | 82kcal |
| 만보기 (6582회) | 232kcal |
0
27
