- Festinalente☆
- 정석2016.04.22 22:3617 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1041kcal, 운동 432kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1041/ 1312
432/ 218
성공
(485)
아침식사 : 200kcal (19.21%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 438kcal (42.07%)
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 쪽파 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) | 116kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 현미 (3/4회분, 75g) | 265kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
저녁식사 : 203kcal (19.50%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 120g) | 116kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 200kcal (19.21%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
운동 : 432kcal
| 보통 걷기 (16분) | 41kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 다신운동 (1회) | 43kcal |
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