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  • 페트로스JLee
  • 정석2016.04.23 14:231,614 조회5 좋아요
2개월 기초대사량 지키며 -5Kg
처음 한달 반은 권투와 골프 꾸준히 하여
체력수준을 끌어올리고
4월 초순부터 식이제한(기초대사량 지킴) 추가하여
2월 중순 83Kg에서 시작 총 6Kg 감량
키 176.5Cm
현재 77Kg, 체지방률 15%

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댓글 (9)

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  • 돈벌자아
  • 04.25 02:44
  • 대박입니다 ㅠ
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정석
  • 오리먹자
  • 04.24 11:21
  • 오오 변화가 확 느껴지네요
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정석
  • 페트로스JLee
  • 04.24 10:32
  • 응원해주셔서 감사합니다.
    체지방 좀 더 낮춰서
    복근 보고 화보찍는게 목표입니다.
    화이팅 할께요^^
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정석
  • ksh100412
  • 04.24 09:52
  • 각이 잡히셨어요~~ 축하드려요~~
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초보
  • 황쿠타
  • 04.24 08:16
  • 대단하시네요
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정석
  • moon0218
  • 04.23 23:12
  • 오 엄청 탄탄해지셧어요 근육도 각이 잡혔네요 ㄷㄷ!!
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초보
  • 김졔님
  • 04.23 20:10
  • 와~~ 많이 좋아지셨어요!!
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초보
  • 백메딕
  • 04.23 16:05
  • 오.......
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정석
  • 비류애
  • 04.23 15:09
  • 탄탄하고 슬림해지셨어요~^^
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