- Festinalente☆
- 정석2016.04.24 20:5631 조회0 좋아요
04월 24일 (음식 1130kcal, 운동 151kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1130/ 1312
151/ 218
성공
(115)
아침식사 : 200kcal (17.70%)
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
점심식사 : 515kcal (45.58%)
| 현미 (3/4회분, 75g) | 265kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 110g) | 169kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 19g) | 3kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 청경채 (1접시, 80g) | 11kcal |
저녁식사 : 215kcal (19.03%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 97kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 두릅 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 194g) | 41kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
간식 : 200kcal (17.70%)
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 151kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 다신운동 (1회) | 91kcal |
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