- leesam
- 초보2016.04.26 23:1712 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1739kcal, 운동 277kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1739/ 1981
277/ 330
성공
(190)
아침식사 : 697kcal (40.08%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 꼬막무침 (1인분) | 241kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
점심식사 : 377kcal (21.68%)
| [매일유업] 바이오거트딸기 (2회분, 200g) | 190kcal |
| 스파이시치킨 (1/2회분, 85g) | 187kcal |
저녁식사 : 461kcal (26.51%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 꼬막무침 (1인분) | 241kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
간식 : 204kcal (11.73%)
| [테이스터스초이스] 웰빙커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 카스라이트맥주 (1병, 330ml) | 92kcal |
운동 : 277kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 요가 (14분) | 35kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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