- Jssss
- 초보2016.04.27 00:1729 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1225kcal, 운동 412kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1225/ 2058
412/ 343
성공
(902)
점심식사 : 599kcal (48.90%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 카레 (3/4인분, 0g) | 312kcal |
저녁식사 : 459kcal (37.47%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 100ml) | 100kcal |
간식 : 167kcal (13.63%)
| 아몬드 조미한것 (1종지, 13g) | 77kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (3/4회분, 18g) | 90kcal |
운동 : 412kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 사이클 (8분) | 72kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
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