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8/20 다이어트 61.43 12시 훈제오리야채볶음+계란+나랑드사이다제로 스쿼트 100회 오늘부터 탄수화물,당 제한! 1일 1식!! 스쿼트100회 하것음!! ㅎㅎ 아메리카노 마실예정!!!! 2025.08.20 12:42

beebee87 지존다이어터

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8/19 61.8 ㅜ오늘몸무게머임... 어제 김밥을 두개나먹어서 그런건가..싶음ㅠㅠ 오늘부턴 무탄수임!!! 5시 훈제오리야채볶음 +계란 (훈제오리+팽이버섯+양파+숙주 고춧가루양념넣고 볶았음.) 9시 아이스 디카페인콜드브루 라떼1잔+ 손가락만한 작은 초코쿠키 오늘도 개바빠서...첫끼를 5시에 먹어버림... 저것도 할거쌓여있는데 너무 배고파서 일단먹음.... 그리고 쭉 바빠서 스쿼트못함ㅜ... 힘들어죽겠음ㅠㅠ.... 일단은 다이어트가 목표니 스쿼트에는 집착하지않기로함ㅠ... 지금도 힘들어서 죽겠음..... 내일도 훈제오리야채볶음 먹어야함... 무쌈있는데 있는것도 까먹...낼은 기억해놨다가 먹어야지.. 2025.08.19 21:13

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19일 꾸준하게~ 강릉 놀러갔다가 올해도 통통한 모습으로 놀다옴 ㅜㅜ 내년엔 부디 다른 모습으로다가~~ 낼 모레이사로 냉장고도 비워야하고 그와중에 거울보니 허벅지가 붙어버림요ㅜㅜ 심각심각 냉동만두남은것 다 헤치우고 결심했어요! 세일 사재기 않기 다짐합니다! 저녁은 남은 야채위주로 요거트 소스부어 먹을거임 헬스장 왔는데 넘 시원하고 차도 마시고 안마의자에 ..운동하려구요 2025.08.19 14:05

뭘할수있니 지존다이어터

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8/18 다이어트 61.22 점심 냉동김밥2개+계란(약1000칼로리) 스쿼트못함ㅠ 오늘바빠서 ㅠ운동할시간도없었고 아메리카노한잔 마실 시간도없었다ㅠ 냉동김밥 맛있는데 할인도 하길래 왕창샀음ㅋ 진짜..뭐살때마다 왕창사는 버릇 고쳐야하는데; 지금 낼 먹을 오리야채볶음 만들예정...3일은 먹겠지... 일어나야하는데 못일어나겠다 넘 피곤ㅜ 2025.08.19 00:18

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8/17. 다이어트 61.33 아~어제 밤에..너무 배고파서 볶음밥 반절 해치움... 350칼로리정도 됨...그거먹어서 늘어있는듯!!! 점심 2시 : 남은 훈제오리볶음밥[350칼로리] + 계란[70칼로리] +묵은지참치김밥(냉동)[390칼로리] 4시 프레첼머랭쿠키 한통+우유한잔 5시 카페라떼 1/2잔,아메리카노1/2잔 으으...자잘하게 먹음ㅋㅋㅠㅠ 스쿼트 오늘부터 90개! 아니 벌써8월중순이 지나감... 이번달에 59보기로했는데ㅠㅠ 빡세게해야하나.... 일단 내일은 냉동김밥+계란으로 소식하구!! 밤에 남은훈제오리랑 양파 팽이버섯 볶아서 모레부턴 다시 탄수화물제한해서 먹어봐야겠다.... 과연ㅋ할수있을지...이미 요새 밥먹는게 습관되어서ㅠ ㅠㅠ....근데 그렇게 해야 59볼수있을것같은데ㅜㅜ 2025.08.17 19:18

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8/16 다이어트 61.21 1시점심 훈제오리야채볶음밥+계란1(760칼로리) 아메리카노 6시반 계란한개 스쿼트80 어제 훈제오리로 야채볶음밥하고 자려고 누웠는데 진짜 너무 배고파서ㅎㅎ 반공기정도 먹고잤음ㅎㅎㅎ 위 한창 안 좋을땐 6시만 지나서 먹어도 소화 하나도 안 되었는데 지금은 자기직전에 먹어도 소화잘되니까 넘 좋다ㅠㅠ... 그래! 원래 내 위는 이랬다구! ㅠㅠ... 굴소스로 간하고 캡사이신 넣어줌! 매콤하니 맛있당ㅎㅎㅎ 양이 그리많진 않아서 부족할까봐 계란하나 넣어서 먹음ㅎ 지금도 계란한개 먹음! ㅎ 배고플때마다 요새 계란한개씩먹는중ㅋㅋ 하루에 2-3개는 그렇게 먹는것같음ㅎ 스쿼트도 어제 안해서 오늘은 해쥼!! 어젠 진짜 너무 피곤해서ㅜ...할맘이 없었음... 처음 스쿼트할때 2-3일은 다리에 알베겼는데 이젠 알 안베기는것만해도 더 나아진거라고 생각함ㅎ! 남은 양파랑 팽ㅇㅣ버섯 썩기전에 먼저 먹어치워야할듯ㅎㅎ. 이번엔 남은 오리고기에 넣고 제육볶음 양념 넣어서 볶아서 햇반이랑 먹어야겠다ㅎㅎ 아 그리고 최소주문금액채우려고 또 냉동김밥 왕창 삼ㅎㅎㅎ 해먹기 귀찮은날 먹어야징!!! 맛있는거 먹는거 넘 행벅..... 나는 맨날 샐러드먹고 단백질쉐이크먹고.. 그렇게는 다이어트 못하겠음ㅜ...ㅠ 2025.08.16 19:16

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8/15 다이어트 61.25 점심 : 소불고기&햇반1개(약 800칼로리) 아메리카노 오홍 오늘은 더 줄어있넹!!ㅎㅎ좋다좋앙ㅋㅋㅋㅋ 소불고기랑 밥 맛있었당...ㅎ 오늘밤엔 또 야채왕창넣고 훈제오리볶음밥해야지... 또맛만본다면서 반그릇해치울까 무섭넹ㄲ 오늘은 너무피곤해서 스쿼트 스킵..ㅠ 2025.08.15 17:34

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8/14 다이어트 61.48 점심 3시 30분 소불고기&소고기야채볶음밥(약 800칼로리) 아메리카노 9시반 너무 배고파서 계란1개 방금 스쿼트80개ㅎㅎ 오옹 왜지 61.48?? 갑자기 훅내려가 있어서 5번이나 다시잼ㅋㅋㅋ 체중계 고장난줄ㅋ 무튼 이번년도 최저 몸무게당ㅋ 아직 59보려면멀었지만 그래도 기쁘당ㅎㅎ 100그램이라도 빠졌으면 된거임ㅋㅋㅋ ㅠㅜ 이런거에 긍정 마인드되면 안되는디..ㅋㅋ 볶음밥 만들어놓은거 다먹어서 내일은 그냥 밥에 소불고기를 먹어야하나...고민중.... 밥한공기 다먹으면ㅠ 안되는데...반공기만 먹자니 배고플것같아서 고민된다..ㅎ 내일밤에오리고기로 볶음밥 만들어야지... 딴거 만들거없나;;;ㅎㅎ 그리고 소불고기 너무 맛있고 만족스러움!! 냉동고에 있는 우삼겹은 전부 소불고기 만들어서 먹어야지ㅎㅎ 양념도 많겠다 팽이버섯이랑 양파만 사면되니까ㅎㅎ 오리고기 다 먹으면 다시 소불고기 만들어야징ㅎㅎ 2025.08.14 22:04

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14일 다이어트 아침 레몬물 땅콩15알정도 점심 뷔페 평소의 2/1 맛없기도 하고 다이어트중이기도하고 (근데 초코퐁듀는 포기 못함;;) 저녁 떡볶이 1개 오뎅 두번 자몽 감자구운것 3개 음료수(달콤탄산)제로가 없음; 헬스장가서 안마하고 건식사우나조금하고 천국의 계단 50층 일을 안하니 게을러짐 안걸었더니 허벅지 굵어짐(근육아닌 지방으로다가 에휴;;) 2025.08.14 21:25

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8/13 다이어트?! 아침 레몬물 11시경 소금카라멜 초코 감자구운것점심 샌드위치 남은감자 저녁 삭힌 홍어 넣은 오모리김치라면 병아리콩귀리밥말아 먹고 양배추요거트샐러드(견과 크랜볘리 블루베리) 저녁을 넘 많이 먹은듯요;;(일단 배가 너무부름) 저녁먹으면 살찌는 1인인데.. 아침 시작은 좋은데 저녁으로 갈수록 ..ㅜㅜ 낼은 저녁 양배추요거트샐러드만 먹기! 2025.08.13 20:45

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8/13 다이어트 62.0 소불고기&소고기야채볶음밥 스쿼트80개 아메리카노 배고프다....한끼만 먹으니 어쩔수없.....ㅋㅋ 아니 근데ㅠ 한끼에 저정도 안 먹으면 배가너무 고파서....두끼양 먹어버려서.... 한끼 더 먹으면 결국 세끼먹는건데... 살이 빠질리가없으니ㅜ...어쩔수읎당..ㅋㅋ 배고프면 계란 한개씩 주워먹어야징..ㅋ 2025.08.13 19:56

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8/12 다이어트 61.74 점심 소불고기&소고기야채볶음밥 저녁 에그마요샌드위치 약 1200칼로리 정도 섭취한것같음 저녁은 먹을생각없었는데 샌드위치가 생겨서ㅠㅠ 버리긴아까워서 그냥 맛있게먹음ㅋㅋㅋ 소불고기는 우삼겹500g,양파300g,팽이버섯450g 에 시판소불고기양념150g 넣고 만들어줌 조금 심심한 맛이긴한데 그래도 먹을만함 이것도 3등분해서 오늘하나먹고 내일,모레 먹을 예정... 소불고기양념도 너무 많아서 조금씩 소진해야함ㅜ.. 스쿼트 안하고 버티다가ㅋㅋ 방금 10:40분ㅋㅋ 그래도 해야지..ㅠ 하고 80개 해줌 고작80개하고 헉헉 땀흘리는중ㅎㅎ 운동 진짜싫어....ㅠ 이번주는 80개하고 담주 90개해야지..다다음주100개되면 100개씩만^^... ㅋ. 그이상은 하고싶지않다..ㅋ 오리고기도 공짜로 생겨서 소불고기 다 먹으면 오리고기로 볶음밥을 만들던지...무튼 오리고기 먹어야겠음.... 쌈무사야지... 다시한번 느끼지만 잘먹고 화장실 잘가고... 이 평범한게 너무 행복하댜ㅠ 한번 아파보니 이게 너무 감사함ㅠㅠ 다시는 단식하지 말아야지....ㅠㅠ.... 2025.08.12 22:49

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8/11 다이어트 62.2 어제밤에 볶음밥 만들고 맛만 본다는게 반공기는 해치운듯..ㅎㅎ 소고기야채볶음밥,컵누들짬뽕맛,계란,콩담백면 비빔면. 한끼에 또 몰아먹음...배고파죽겠음ㅋㅋ ㅠㅠ 스쿼트도 안했음ㅠ 배고프고힘들어서ㅋㅋ 볶음밥은 볶음밥용 야채 잔뜩이랑 소고기, 햇반2공기 넣고 만들어 4등분해서 볶음밥 1개당 밥은 반공기만 들어있음! 내일은 팽이버섯 양파잔뜩 넣고 불고기만들어야지... 2025.08.11 21:43

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8/10 다이어트!!! 62.1 그날 끝나자마자 몸무게 돌아옴 야호! ㅎㅎㅎ ㅠㅠ한달중에 반은 호르몬변화때문인지 살이 죽어도 안빠지고 오히려 늘어서 스트레스ㅠㅜ 오늘부터 다시 빡세게 해야즤 점심에 냉동도시락, 컵누들짬뽕&계란 먹음 오늘 식사끝 이후로 아메리카노 연하게타서 쭉 마실예정 (총 2샷) 그리고 스쿼트70개 해쥼 70개도 지겨움 하는동안..ㅠ지루한거 진짜 견디기 너무 힘듬ㅠㅠ.... 이번달에 꼭 앞자리 5 한번은 봐야지 꼭!!! 2025.08.10 16:13

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8/9 62.9 점심 2시 도시락2개(780칼로리),햄치즈버터롤2개 총 1058칼로리 스쿼트 70개 이후 쭉 아메리카노 연하게해서 마실예정. 배고파서 또 몰아먹음. 대신 오늘부터 다시 스쿼트해주고 1일1식 후 쭉 아메리카노만 마실예정! 내일은 빵은 안먹기☆ 2025.08.09 14:49

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8/8 62.9 아침 도시락 1 점심 도시락1. 베이글&크림치즈 아메리카노 총 1400칼로리 그날막바지 내일부턴 다시 빡세게 칼로리 관리하고 스쿼트 다시 시작하기 2025.08.08 14:46

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8/7 다이어트 62.8 냉동도시락(350칼로리) 스위트콘 치즈(300칼로리)×2개 아메리카노 점심에 몰아서다먹음ㅎㅎㅠㅠㅋㅋㅋ 딱 1000아래넹ㅋㅋ 스위트콘 1개 남은건 볶음밥만들때 써야지... 내일은 도시락 2개만 딱 먹을듯!800이하로 먹! 2025.08.07 21:27

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8/6 다이어트 62.9 점심 냉동도시락(400칼로리) ,스위트콘(300칼로리) 저녁 냉동도시락(400칼로리),천도복숭아(270칼로리) 크 며칠 탄수화물 좀 먹고 칼로리 신경 덜쓰고 먹었다고 몸무게 실시간으로 늘어가넹ㅎ젠쟝ㅎㅎㅎ 일단 복숭아 다먹었고... 도시락은6개정도 스위트콘3개 남았넹.... 낼부턴 도시락 1개만먹어야겠당... 도시락이 맛있고 편하긴한데 양이 적긴함ㅠㅠ... 양을 줄여야하는데 그걸 못해서 문제임... 낼부터 1000칼로리는 안넘도록 해야지ㅎㅎ 냉동고 야채 쓸어다가 볶음밥 왕창 만들어서 얼려둬야겠음ㅎ 밥은 조금만 넣고... 오늘은 귀찮으니까 낼해야지....ㅎㅎ. 2025.08.06 20:22

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8/5 공복몸무게 58.2 아침 쉐이크 점심 잡곡밥 닭가슴살 간식 고구마말랭이 저녁 쉐이크 운동후 쉐이크 방울토마토 견과류 운동 피티 유산소 40분 요즘 회사가바빠서 먹는거사진도못찍고 겨우지키는중이여요 그래서 운동하고 기빨려서 10시에 잠드는삶..ㅋㅋㅡㅠ 2025.08.06 09:17

롤로리 지존다이어터

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8/5 다이어트 62.8 어제 그렇게 와구먹었으니 당연하달까ㅎㅎ 점심 냉동도시락(280칼로리) 치킨1조각(250칼로리) 간식 천도복숭아 360g(150칼로리) 저녁 스위트콘340g+슬라이스치즈1장(300칼로리) 오늘도 역시나 운동도 안하고 좀 와구는..아니지만 치킨먹음ㅎㅎ..... 갠차나....그날 끝나면 빠질거임!?? 2025.08.05 19:23

beebee87 지존다이어터

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