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\# 08/19 보미 1. 잘한일 저녁에 공기밥 절반만 먹기에 성공했다. 2. 못한일 건빵 간식을 먹어버린 일. 2025.08.20 12:59

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\# 08/18 보미 대장내시경 주간 후 재시작 1. 잘한일 아침과 점심 식사 칼로리 조절이 어느정도 습관이 들어서 저 칼로리로 안정적으로 식사가 가능해졌다. 안주도 최대한 살 덜찌는거로 골라 먹었다. 2. 못한일 월요일부터 음주한일..! 토요일까지 이제 소주는 절대절대 먹지 말아야겠다. 2025.08.19 12:11

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08/07 보미 피드백 # 다음주 월요일 부터 제한식 ( 대장 내시경 때문에 ) 할것을 생각하니 오늘은 뭔가 엄청 많이 땡겼었다. 그래서 간식도 정해진 칼로리보다 오버.. # 못한것 스트레스가 없는데도 간식을 두번이나 챙겨먹은 것. # 잘한것 그래도 야식전까지는 칼로리 통제가 잘 되고 있다는 점. # 역시나 관건은 야식과 운동 2025.08.07 07:31

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보미 08/06 # 술이 웬수 소주만 아니었다면 완전 잘 지킨것이었을텐데, 소주의 유혹을 이겨내지 못했다ㅠㅠ 집안일을 완전 숨차게했으므로 이번만 운동에 포함! 일요일에는 꼭 자전거 타야지ㅠ # 잘한일 다이어트를 위해 잘한일은 딱히 없었다. # 못한일 소주의 유혹을 이겨내지 못햄 2025.08.06 07:20

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08/01 피드백 # 회사에 있는동안은 열받는 일이 많아도 잘 참았으나 퇴근하고나서 금요일이 되다보니 보상심리로 맛있는걸 먹음. # 잘한일 그래도 회사에서 잘 참았음 # 못한일 점심에 컵라면도 같이먹음 2025.08.02 09:31

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7/31 피드백 2025.08.01 21:21

카@hyg314 입문다이어터

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보미 07/31 피드백 # 치팅데이 어제는 점심에 애슐리 회식을 가서 이미 칼로리 관리는 망한날이라 치팅데이겸 다신 시작일로 정했음 # 잘한일 애슐리 간 대신 간식과 야식을 참음 자기전에 20분 운동을 가볍게 하고 잠 # 못한일 치팅데이라고 에라 모르겠다 반주를 해버림 2025.08.01 09:00

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