[ 다신 14기 주 차별 미션 ] 4주차
정확한 차이는 1주차 사진과 비교를 해야 겠지만, 저는 만족 했습니다. 체중도 평소 운동하던 때랑 비슷한 패턴으로 빠졌어요. 자세한 체중은 화요일날 재봐야겠지만, 정상 체중이 얼마 안 남았다고 생각하니 설레입니다.
두달안에 일주일에 1kg씩 8kg로 끝장 볼 예정인데.... 그게 과연 쉽게 될지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 꾸준히 빠지고 있어요! 운동 3개월 병아리! 다음 달에는 운동 4개월차로 찾아 오겠습니다!
저는 주 6일제 운동은 맞지 않는 것 같아요. 주 4~5회 정도만 해도 쭉쭉 빠졌거든요.. 이틀 정도는 쉬어 줘야 체력도 증가하고 컨디션이 좋아지는 것 같습니다.
포기는 NoNo 다이어트는 꾸준히! 한번 폭식 했다고 포기하지 말자! 급찐 급빠!
처음에는 다신 14기를 하면서 상품 노리고 했었는데, 루틴이 후반부로 가니까 기본으로 2시간 정도 걸리더라고요. 스트레칭 포함해서 넉넉하게 3시간은 잡아야 했던 운동...
저녁 9시 30분에 도착해서 11시 30분에 마친 운동이 12시, 12시 30분을 지나니까 지치기도 했습니다. 자극과 호흡을 중요시 해서 천천히 하려다 보니까 늦어졌네요.
특히 레그레이즈! 배 땡기는 최고의 운동입니다!! 꼭 하세요!! 제대로 자세 잡고 하면 5개만 해도 복부에 자극 팍팍 옵니다!!
만약... 다음에 다신 15기가 열리면..... 으음.......... 참가는....음....
참고로 다리 사이가 떨어질랑 말랑 거려욤! 너무 기쁘네요 ^^♡♡ 그래도 더 빼야 하는 건 사실...
2019.07.07 23:48
+3
0
0
139
