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공지(모집) 도전! 다이어트신 13기 모집!! (1.21~2.10)

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다이어트 마음을 먹었는데 막막해요. 도와주세요~!! 다이어트 마음을 먹었는데 막막해요. 일을해서 계속앉아있기만해요ㅜ 8시에 출근해서 8시에 퇴근하면 집오면.. 9시.. 식사도 불규칙하고.. 어떻게해야 운동과 식이요법을 효과적으로 할까요..ㅜ 도와주세요~!! 2019.01.26 21:52

름달이0107 입문다이어터

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교정기 낀 돼지 소리 들으며 차인 여자 13기 도전합니다 "나를 사랑하는" 나만의 나나랜드만들기 자존감이 하락한 저에게 울컥하게 만드는 모집광고입니다. 10일 전, 결혼까지 생각했던 사람에게 교정기 낀 돼지 소리들으며 차인 여자입니다. 그 사람의 이상형은 언제나 마른 여자였죠. 살빼라하면서 본인이랑은 같이 먹어도 된다며 먹었던 고칼로리 음식들, 한잔은 괜찮다며 같이 마신 술.. 그리고 데이트를 하지 않는 날들은 굶었습니다. 나에게 가혹했던 날들.. 월-금(9시-6시) 앉아서 근무하고 있구요, 맥주를 못끊어 박카스라 불립니다. 운동은 걸어서 출퇴근(15분거리)을 하고.. 최대한 걸으려고 노력중입니다. 그리고 최근에는 아침에 1시간씩 수영을 배우고 있구요. 엘리베이터 사용보다는 계단 이용하려고 노력합니다. 남에게 보여주기가 아닌, 나 자신을 사랑하는 마음으로 목표를 이를 수 있게 도와주세요. (꼭 성곡해서 더 좋은 사람 만나 결혼할래요!!💕) 2019.01.26 21:20

Minty44 입문다이어터

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다신 13기 도전합니다. 혼자하다보니 자제도 힘들고 살이찌니 허리나 관절도 안좋고 더 늦기전에 예쁜옷도 입고 싶어 도전합니다. 함께하니 더 힘내서 하고 싶습니다. 남김의 미덕.. 2019.01.26 21:13

햅쌀이 초보다이어터

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13기 도전합니다 2019.01.26 20:17

그린벨트 입문다이어터

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다신 도전 !!! 다들 화이팅 !! 2019.01.26 19:29

Hyemi0508 입문다이어터

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13기 지원!! 항상 운동을 꾸준히 하지않아서 살을 뺏다가도 금방 요요가 오곤 했습니다. 그 과정에 안먹고 뺀적도 있구요..먹고 토하는것도 대다수였습니다. 언젠가부턴 셀룰라이트는 물론 살이빠지지 않고 오히려 더더욱 몸무게가 늘어가더라구요. 비키니는 커녕 예쁜 청바지를 입는 친구들이 항상 부럽습니다. 다신 13기를 통해 제 자신에게 당당해지고 싶습니다. 남을 부러워하는 제가 아니고싶습니다. 목표에 도달하지 못하더라도 좌절하지 않고 더욱 노력해 아름다운 사람이 될것입니다. 화이팅!!!!!지금 나의 몸 상태를 정면으로 직시하고, 숨기지 않겠습니다. 2019.01.26 17:04

떼기살빼자 입문다이어터

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13기 도전!! 13기를 정말 기다리고 기다렸어요. 비포 에프터 보면서 저도 꼭 메인에 걸리고 싶었거든요. 저는 어렷을때부터 뚱뚱했어요. 그래서 자신감이 항상 없었어요. 그래서 그런지 커서도 라운드숄더에 거북목을 가지고 있죠. 그럼에도 불구하고 살뺄생각을 안했어요. 왜냐하면 사는것두 바쁘고 운동할 시간도 없다고 생각했거든요. 저는 항상 뚱뚱한 제 외모가 자신이 없었으면서도 항상 자기합리화. 변명만 했던것같아요. 항상 살뺄노력은 하지않고 자존감만 낮았던 제가 제작년 건강검진을 했는데 모든수치가 만땅을 찍은거예요. 간수치경우 10에 111로 증가한거예요. 이러다 죽을것같다라는 생각이 들어서 곧장 헬스를 등록하고 열심히 운동해서 85에서 58까지 뺐었는데...다시 또 찌고 말았어요. 식이를 너무 조여서 폭식을 하게된거예요..ㅠ 그래서 이번에는 건강하게 먹고 열심히 운동해서 53까지 만든다음 바디프로필에 도전하려구 합니다. 우선 다신 13기를 통해 약해진 정신건강과 식이조절을 잡아보려합니다. 그래서 66에서 다신 종료일까지 58정도로 빼려구해요. 과연 제가 다신을 통해 마음잡고 정진해나갈지 기대됩니다!! #나의 생활패턴 1. 아침 먹고(사과, 호박즙, 두유) 10시 출근 2. 12시 점심(닭가슴살, 고구마나 발아현미) 3. 밤 10시까지 컴퓨터(저녁에 닭가슴살, 발아현미, 고구마) 4. 11시 헬스 - 새벽 1시까지 5. 새벽 2시반 - 취침 ** 중요한것은 잘하다가 미친듯이 폭식한다는거죠..ㅠㅠ 제가생각하기에 당 조절이 안되는것같아요. 2019.01.26 16:56

시아79 입문다이어터

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다신 13기 도전합니다! 다신 13기 도전합니다! 새해다짐처럼 습관성형 프로젝트만큼 자주 말하는게 어딨나 싶어요! 항상 이번은 다르겠지 하며 다이어트를 본격적으로 인지한 적은 이번이 2번째 새해.. 저번 다신 12기 도전했다 중간에 드랍하고 나와 더더욱 열의를 불태우며 끝까지 내 습관을 바꾸겠다는 의지로 해내보겠다!! 평소 생활패턴은, 공시생으로 집순이로 생활 중이라 정말 장시간 앉아있고 활동량이 매우 적어요. 장점이라면 집밥으로 또는 제가 원하는 식단으로 식사 조절이 가능해서 폭식이 오지않는한 이상적인 식단을 해볼수 있을거예요. 잠은 새벽에 자고 아침에 잘못일어나서 아침을 피곤하게 시작하고 있어요... 수면 사이클을 좀더 땡기거나 수면시간을 컨트럴해야해요. 외식, 약속은 한달에 3-4번 있을정도로 거의 없고 저번에 도전한다고 가족들과 다르게 식사한적이 있어 이번에 식이조절에 많이 신경쓸께요. 현재 몸상태가, 12월에 경미한 허리디스크가 와서 필라테스를 1월 29일부터 시작예정이예요. 코어와 등근육을 위주로 운동하고, 하체가 저리는걸 교정하고자 마사지를 받을 예정이예요. 이번 다신 13기에는 정말 단기적으로 내 습관을 뒤바꿀 의지로 평소 안했던걸 하는 도전이고, 평소 즐겨하던 걸 안하는 도전이 되도록 하는게 목표예요! 다같이 화이팅하고 저번에 하다 의지박약으로 이어가지 못한 기록을 깨도록 할께요! 화이팅!!!! 2019.01.26 16:48

Lkm0001 정석다이어터

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다신 13기 도전합니다!! 고등학교 졸업하고 바로 취업을 나가서 회사를 다녔는데 그때 너무 스트레스를 많이받아서 먹는걸로 풀곤해서 살이 70키로까지 쪘다가 몸도 너무 아프고해서 식단으로만 60키로까지 뺐다가 다시찌고를 반복 했었는데 이번에 다신13기 도전하면서 요요없아 꾸준하게 다이어트하면서 건강한 몸을 만들고 싶습니다~ ✔생활이자 문제점 1.공시생이라 하루종일 앉아있음 2.저녁에 몰아서 운동함 3.늦게자고 일어나는시간이 불규칙함 4.아침을 안먹음 ✔각오 나름 열심히는 하고있지만 꺽일때가 많아요. 74kg에서 현재 56.6k까지 뺐는데 계속 먹어서 찌고 빼고를 반복하고 있어요ㅠ 다신 13기에 참여하면서 꾸준히 관리해서 요요없는 다이어트를 하고 싶습니다ㅠ폭식증이 있어서 한번 입이 터지면 엄청 먹는데 이것도 고치고 살이찌면 무릎과 발목에 통증이 오는데 다이어트 꼭 성공해서 건강한 몸을 만들고 싶습니다 2019.01.26 07:32

truthjin 초보다이어터

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다신13기 도전합니다! 안녕하세요 올해 12살이된 초등학생입니다 제가 살이 많이 쪄서 입고싶은 옷도 못입고 친구들과 몸무계와 관련된 예기를 하면 주늑이 들어 스트레스를 받아서 다이어트를 하게되었어요! 고쳐야할 습관들✔ ✔밥×2=간식 ✔물 적게 마심 ✔잘 안움직임 현재 몸무계 46kg 목표 몸무계 37kg 다이어트동안 지켜야할 규칙✔ 1.5시 이후 금식노력(물은 OK) 2. 폭식 노높! 3.틈틈히 운동하기 4.자만하지않기 개학때 까지만이라도 3키로 감량하면 좋겠네요ㅜㅜ 2019.01.25 22:26

롤뜌0212 입문다이어터

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다신 13기 마음 다잡고 신청합니다 대학생인데 인생 최대치 몸무게 찍었습니다.. 귀찮다고 운동 안하고 내일부터 다이어트 하면 돼지 하면서 늘 미루고 먹었더니 몸무게 폭풍 증가.. 다신 13기 시작하기 전까지 꾸준히 도전 운동하고 다신 13기 함께하겠습니다ㅠㅠ 몸무게가 급격하게 빠지고 이런걸 바라는 건 아니라서 다이어트 보조제 섭취는 안하려 합니다.. 정말 식단과 운동으로 빼고 싶어요ㅠㅠ 캠퍼스 여신은 안바라고 요정정도 되면 증말 소원이 없겠네요..ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 어쨌든 제 목표는 개강 전까지 59kg를 만드는 것입니다! 다신 13기가 개강하고 조금 며칠 가니까 딱 방학때 하기 좋을 것 같아요ㅠㅠ 개강 전까지 60아래로 내리고 계속해서 꾸준히 운동하면서 올해 총 10kg를 감량하는 게 제 올해 목표입니다! 올해 다이어트 목표는 꼭 실천하고 싶어서 다신 신청합니다ㅠㅠ 의지박약이라 누군가가 계속 같이하고 감시하는 느낌이 있으면 좋을 거 같아요..!!ㅠㅠ 꼭 제 힘으로 살 빼서 개강하고 싶습니다.. 올해 여름 제발 예쁜 옷,,,, 다신 13기 신청합니다 꼭 함께하고 싶어요!!!!!!! 2019.01.25 22:16

아이엠그루프 입문다이어터

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🔥불타는 각오로 도전! 안녕하세요🙌 언제 날씬했었는 지 기억도 안나는 19살 여학생입니다. 고등학교에 들어가고 앉아서 공부만하니 살이 뒤룩뒤룩 찌게되었습니다ㅠㅠㅠ 주위에는 이쁜친구들과 마른 친구들이 가득하고.. 항상 사진을 찍으면 전신샷은 꿈에도 못꾸고 있습니다ㅠㅠㅠㅠ😭 친구들 다리랑 제 다리랑 비교되고... 사진도 맘에 안드는 사진들 뿐이었죠ㅠㅠ 잦은 실패로 고무줄같이 늘어난 몸을 가지고 사람들말에 상처받고있었는데 바쁜 고3이 되기 전에 체력도 기르고 미리 살빼고 졸업사진을 이쁘게 찍고 싶다 라는 생각이 들었고 이번에 체력과 이쁨을 둘다 갖자!⚡ 마음으로 다이어트를 시작하게 되었어요😀 하지만 혼자하려니 잘안되는 것 같았고 그리고 다이어트습관이 제대로 안되어있다보니 이게 맞는 지도 잘모르겠었습니다..그래서 이 도전 13기를 통해 체계적이고 확실히 살을 빼고 싶습니다🔥 ✔저의 생활습관 중 고쳐야할 문제점 1.아침밥을 안먹는 다. 2.물을 조금 마신다. 3.운동을 별로 안한다. 4.저녁을 느께먹거나 야식을 먹는 다. 5.잠을 늦게 자고 늦게 일어난다. 2019.01.25 21:53

씨리ㅡ얼 입문다이어터

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이번기회가 터닝포인트가 되기는 작년10월부터 다시 헬스를 끊고 크로스핏을 시작했습니다. 나름 열심히 운동도 하고 식단조절을 하는데 그에 비해 결과가 나타나질 않아 고민중이었습니다. 44살 시작하는 지금 . 이번 기회가 터닝포인트가 되어 좋은 열매를 맺기를 바랍니다. . 2019.01.25 19:08

hye5**** 초보다이어터

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다신 13기 도전합니다! 새해 다이이트 목표로 1월 처음 몸무게 60.7kg으로 시작했습니다.통자허리였는데 허리가 생겼지만,저 볼록 티어나온 살이 신경쓰이고 좀처럼 빠지질않아요. ✔생활이자 문제점 1.불규칙한 수면과 기상시간 2.물을 마시지않음 3.오후에 몰아서 하는 운동 4.주체할 수 없는 식욕 5.이불속에 앉아있음 6.먹는양이 불규칙적임 ✔각오 나름 열심히는 하고있지만 꺽일때가 많아요. 71kg에서 현재 59.6k까지 뺐다고 안심하면 다시 60kg대로 올라가는 경우가 더 많아서 제대로 다이어트에 성공한적이 없어요. 이번 다신 13기를 도전하면서 저의 문제점들을 고쳐나가고 전환점이 되도록 노력하겠습니다!! 이번에는 꼭 성공하고싶어요! 엄청 많이 감량하는게 아니라 50kg중반대로 들어가서 찌지않고 유지할수있는!그런 다이어트에 도전합니다! 2019.01.25 17:28

Revejy 정석다이어터

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도전합니다!! 5년전에 한달만에 10키로 뺀 후로는 계속 실패ㅠㅠㅠ 이번에 성공하고 싶습니다 2019.01.25 15:07

슈크림뽕뽕 초보다이어터

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아자. 아자 도전합니다 꼭 운동해야하는데~~~살찌면 절대 안된다고 의사선생님이 말씀하셨는데 운동 정말 힘들고 하기싫코 식이는 엉망이어서 걱정입니다. 먹으면 안되는걸 자꾸 절제하지 못하고 먹고 후회합니다. 이 사진은 그나마 쪼금 감량한건데 저는 복부비만이 심해요.성인병진단. 받은지 5년차인데 자꾸 잊어버리고 무질서하게 삽니다. 사실 이 도전이 겁도 나지만 이렇게는 더이상 안되는걸 알기에 나에게 힘을 불어 넣어 주고 싶습니딘 지금부터라도 잘 관리하면 지금의 병은 상이라고요~~~끝까지 해보고 싶네요 2019.01.25 14:33

gpdldud 정석다이어터

0 0 124

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30대 초반 다시 건강하게 날씬해지기 작년 초반까지는 열심히 운동하면서 꾸준히 관리를 하고 있었는데 한번 아프고 나니 무너져버려서 관리도 안되고 의욕도 사라지고 30대가 되고 나니 조금 덜먹어서는 빠지지도 않네요. 역시 운동하면서 꾸준히 식단관리를 해야하는데 계기가 필요한거같아요. 이번에는 다신 덕에 시작해보고 싶어요. 더 증량하기전에 시작하려고 신청합니다!! 2019.01.25 11:24

Yani87 입문다이어터

0 0 122

+3

마지막 남은 20대를 입고싶은 옷 입으며 지내게 도와주세요 ㅠ 처음으로 다신 지원 해봅니다 지금도 다이어트는 하고있고 현재도 10키로가량 뺀상태이지만 ㅠ 정체기기 된지 한달이넘었네요 ㅠ 마지막 이십대를 아름답게 장식하고싶은데 맘처럼 쉽지가않아 지원합니다 ㅠㅠ 다른 다이어터분들과 공유하며 해내고싶어요! 잘부탁드립니다! 2019.01.25 08:43

miny92 초보다이어터

0 1 170

반드시성공 반드시성공하리라 2019.01.25 01:44

hoho1111 입문다이어터

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제가 의지가 강하지 않아서 혼자하면 다이어트가 안되요 저는 20대 초반 여자입니다. 20대 가장 이쁘고 꾸며할 시기에 저는 살이 쪄서 감출려고 펑펑한 옷만 입습니다. 저는 많이 뚱뚱하진 않치만 어정쩡한 몸무게가 더 빼기 힘들다고 들었습니다. 그리고 아무히 빼기 어려워도 의지만 강하면 할 수 있지만 저는 의지가 강한편도 아니고 운동을 해 본적이 없어 운동을 할지 모릅니다. 그래서 여러명 같이 하거나 누가 알려줘야 할 수 있습니다. 이번에 이 체험을 하면 다이어트하는 법을 배우고 싶습니다 지금 제가 원하는 몸무게를 가기 위해서는 -8kg입니다 지금은 키에 비해 몸무게가 많이 나가 비만인 상태입니다 이걸 정상으로 되돌리고 싶습니다. 그리고 이제 취업준비를 하는 중인데 면접은 첫인상이 중요한데 심지어 저는 비서직을 준비하고 있어 첫인상이 아주 중요합니다 뚱뚱한거 보다는 날씬한게 더 첫인상이 좋다고 생각 합니다 ㅠ 살빼문에 취업을 못하는건 아니지만 살빼고 이쁜 상태에서 면접을 보고싶습니다 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ 제발 정상 몸무게로만 갈 수 있게 도와주세요 ㅠㅠ 2019.01.24 23:47

강쿠키 입문다이어터

0 1 200

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