다이어트

공지미주라 통밀 파스타 3종 체험단 추가 발표

공지미주라 통밀 파스타 3종 체험단 발표

공지미주라 통밀 파스타 3종 체험단 모집(6.18~27)

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미주라 통밀 파스타 두번째요리! 오늘은 크림파스타 한번 만들어봤어요~ 파스타는 고기랑 칼로리 맞추기위해서 조금 줄였어요! 80~90g정도!(펜네와 스파게티) 그외에 다진마늘,체다치즈1장,갈비살100g,저지방우유,양송이2개 입니다! 우선 파스타삶기! 이번엔 부드러운 식감을 위해 13분 삶아주었어요~달궈진팬에 다진마늘 살짝 녹여주고~ 기름과함께 버섯투하! 달달볶아줍니다그다음은 고기! 냉장고뒤지다가 유통기한 하루남은 닭가슴살햄 보이길래 투하해줬습니다 ㅎ😙😁어느정도 볶아진다음에 우유를 넣고 팔팔끓여줍니다~ 그다음 치즈도 한장넣구~ 생각보다 들 걸죽하길래 크림스프가루을 살짝넣어줫어요! 간이 되서 좋더라구요 ㅎ파스타면을 넣고 한번더 볶아볶아~완성~! 소고기때문에 색이살짝 탁하긴한데 맛잇었습니다 ㅎㅅㅎ😃👍 통밀파스타 쵝오! 2018.07.07 12:48

58목표! 지존다이어터

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[미주라 통밀 파스타] 통밀 푸질리 야채오징어 굴소스볶음 💕 파스타면중에 탄수화물 함량이 낮다는 매혹적인 조건에 어떤 소스, 어떤 요리에도 어울려서 애정하는 푸실리 ^-^* 원래 어제 냉채식 샐러드 해먹을 생각으로 데쳐서 다른재료들과 냉장고에 넣어뒀는데, 오늘에서야 먹게됨 신기한건...퍼지지않음 +_+ 쫄깃하고 탱탱한 식감이 그대로임 이거 한번에 삶아 헹궈서 통에 담아 넣어두고 샐러드나 이것저것 해먹을때 써도 좋을꺼같아요 ㅋㅋ 저녁이 되니 괜시리 따뜻한게 땡겨서 메뉴변경~ 점심에 외식했으니까 저녁은 다이어트식 ~!으로 굴소스볶음 (굴소스볶음은 야채를 물로 볶아도 맛있으니까 👍) ♣️푸실리 야채오징어 굴소스볶음♣️ 재료: 푸실리, 갖은 야채(양배추, 양파, 팽이버섯, 부추, 청경채, 파프리카),오징어, 굴소스 푸실리는 취향껏 익기를 조절해서 삶아주세용~~^^ 저는 원래 냉채로 먹을꺼였어서 푹 삶았는데 다시 볶아줘도 식감이 살아있어서 좋았어용 ^-^ 다이어트용 간편 레시피니까 ㅋㅋㅋ 물에다가 갖은 야채와 데친오징어를 넣어줍니당 ~! ( 오징어는 단백질을 보충하겠다는 야무진 포부 ㅋ) 달달달 볶아준후에 푸실리와 굴소스 입맛대롱~~^^ 푸실리 면 자체가 나사모양이라 모든 양념이 잘베이고 식감도 좋아서 간을 아주 쎄게하지 않아도 괜찮아요. 조금 싱겁다싶게 간하시고 부족하면 조금씩 추가하세용 ^^ 제가했즤만...참~~ 맛납디다 ㅋㅋㅋㅋ 양념도 크게 신경 안써도되궁. 재료도 있는거 암꺼나 야채볶음할 재료들 쓰면되궁. 맛있고 든든하공 ^-^ 파스타 느끼해서 못드시는 분들도 맛나게드실수있을꺼예요 ^^ 만들기도 쉬우니 도전해보세욧~~!!! 다욧하면서도 탄수화물 건강하게 먹기~♡ 할인덕에 추가 주무한 파스타면도 도착했습니닥 ㅋㅋㅋ 보기만해도 배부름 ㅋㅋㅋㅋ 친구 두녀석과 나눌꺼예욥 ㅋㅋ 📮http://m.blog.daum.net/bebesoap/38 2018.07.05 21:06

냠냠고냥a 다신다이어터

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미주라 통밀 스파게티 알리오올리오😘 오늘만 미주라 통밀 배아 파스타를 이용한 레시피를 두개 올리는 것 같아요😁 샐러드 파스타를 해먹고 나니, 참을 수가 없더라구요.. 그래서 쉬림프 알리오올리오에 도전해봤어요! 다이어트 시작하고는 알리오올리오 먹어본 기억이 없네요ㅠㅠ정말 오랜만에 먹어봐요 이게 다 미주라 덕분ㅠㅠㅠ 생각보다 칼로리가 높지 않고, 칼로리 정보를 모두 표기해 놨으니 따라하기도 부담이 없으실 거예요:) <정보> 1.파스타면은 100g사용 했어요. 레스토랑에선 1인분 양을 60g에서 100g으로 잡는다고 해요:) 저는 다이어터고, 둘이서 나눠 먹을거라 100g으로 잡았어요. 한 사람당 50g인 셈! 2.칵테일 새우는 6개 정도 사용했고, 38g정도가 나왔어요. 집에 양송이 버섯이 없어 새송이 버섯을 사용했어요. 절반 정도를 사용했고, 36g정도가 나왔어요. 3.알리오 올리오 소스는 칼로리 계산을 용이하기 하기 위해서 시판 소스를 사용했어요😢 그렇지만 시판 소스도 맛이 아주 좋았다는 점! 맛을 더하기 위해 향신료를 살짝 첨가했어요:) 4.❤칼로리 정보❤ 새우 38g: 33kcal 마늘 21g: 27kcal 버섯 36g: 12kcal 파스타 소스 50g: 345kcal 미주라 통밀 파스타 면:338.5kcal 총 755.5kcal! 두명이서 나눠 먹으면 378kcal정도 됩니다😀 <방법> 1.미주라 통밀 파스타 면을 소금 약간과 올리브유 조금을 넣고 8분~8분 30초 정도 삶아 주었어요. 2.면이 삶아지는 동안 버섯과 마늘을 썰어주었어요. 새우는 냉동 칵테일 새우를 써서 물에 담가 두었어요. 3.소스에 마늘과 새우를 넣고 볶다가, 어느정도 익었을때 버섯을 넣어주었어요. 4.면수 조금과 다 삶아진 면, 오레가노와 크러쉬드 레드페퍼를 넣고 한번 더 볶았어요. 5.파슬리를 뿌려서 마무리 6.맛있게 드세요😋 다신샵 미주라 통밀 파스타 구매링크도 아래 첨부할게요~ http://shop.dietshin.com/goods/view.asp?g=11317 2018.07.05 17:50

!다이어트꼭성공! 초보다이어터

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미주라 통밀 푸질리 닭가슴살 샐러드😊 미주라 통밀 푸질리를 이용한 닭가슴살 샐러드를 만들어 보았어요! 파스타를 너무 좋아하는 저이기에 알리오올리오도, 크림파스타도, 토마토 파스타도 모두 먹고 싶었고 그래서 많은 고민을 했지만 다이어터다 보니! 칼로리 부담 없는 샐러드 파스타로 시작을 했습니다🤣 그런데 생각보다 정말 맛있었어요! 그리고 샐러드만 먹을 때보다 훨~~씬 든든해요😋 <정보> 1.푸질리는 20g사용 했어요. 칼로리 정보가 약간 헷갈렸지만 더 많은 칼로리 쪽으로 계산 했어요. 20g에 70kcal! 2.저는 샐러드를 소스 없이는 먹지 못해요.. 오리엔탈 소스를 사용했고, 소스 포함 140kcal입니다! 3.사진 속 샐러드는 절반의 양이에요. 두번에 걸쳐 나눠먹었답니다. 그러니까 사진 속 샐러드 칼로리는 105kcal! <방법> 1.푸질리면은 20g 준비, 샐러드 야채도 200g 정도, 방울토마토와 닭가슴살은 원하는 만큼 준비해주세요. 닭가슴살 대신 새우 데친 것도 좋을 것 같아요. 2.푸질리면은 중불~강불에서 15분 정도 삶아 주었어요. 저한테는 식감이 적당했어요. 3.준비한 야채와 방울토마토, 닭가슴살, 푸질리를 샐러드 보울 에 담아주세요.(소스가 필요하신 분은 뿌려주세요.) 4.맛있게 드세요😋 다신샵 미주라 통밀 파스타 구매링크도 아래 첨부할게요~ http://shop.dietshin.com/goods/view.asp?g=11317 2018.07.05 14:42

!다이어트꼭성공! 초보다이어터

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+3

리리샐러드😋 (푸질리과카몰리샐러드) 다이어트 중이라 제일 신경쓰는 부분이 칼로리기도 하고, 그러다보니 탄수화물을 늘 멀리하려고 노력하는데.. 그럼그럴수록 마음의 허함이 생겨요.. 그런데 요렇게 파스타면을 집에 두고 필요할때마다 조금씩 덜어서 활용할 수 있다는게 전 최고의 만족감인거 같아요^^ 오늘은 통밀파스타면중에 푸질리 활용~푸질리를 활용한 샐러드에요.. 만들어놓은 과카몰리 얹어 골고루 섞어 맛나게 냠냠.. 그래서 제맘대로 작명 리리샐러드라고..ㅎㅎ 쉽게 먹을 수 있는 메뉴를 통밀푸질리로 특별함을 더해서.. 건겅하고!! 예쁘고!! 맛나고!! 든든하게!! 먹었어요^^ <인스타그램 : rubyey0407> 2018.07.05 09:42

only1 다신다이어터

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+1

통밀파스타 두번째 요리 토마토 파스타 만들었어용~ 내일 도시락으로 싸갈려고 미리 만들었어요.1.푸실리 파스타를 10분 정도 삶아요 2.마늘, 양파 볶고 토마토 소스 투하 3.삶은 파스타도 같이 투하 4.잘 버무려지게 볶으면 끝 토마토 파스타는 다들 많이 해드시는거라 레시피랄것도 없네용ㅎㅎㅎㅎ 저는 토마토 소스도 직접 만드는데 파스타 면까지 통밀이니 완전 다이어트식 파스타!! 차게 먹어도 맛있더라구요~ 2018.07.04 21:19

dieterm 초보다이어터

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💙통밀알리오올리오💙 오늘은 통밀 배아 스파게티를 뜯어보았어요!저염명란,마늘,페퍼론치노,통밀스파게티만 있으면 간 따로 안 해도 되고 비타민, 미네랄도 쉽고 편하게 건강하고 맛있는 한 끼 먹을 수 있어서 좋아요💕미주라 통밀 파스타 3종이 집에 있으니까 넘 든든하고 또 어떤 요리를 해먹을까 즐거운 고민을 하게 되네요! 레시피는 게시판에 올려둘게요오오 인스타 hh__die.t 2018.07.04 21:15

대옹 정석다이어터

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푸질리모닝글로리볶음♡ 베트남갔을때 모닝글로리볶음을 먹고 반해서.. 가끔 해먹는데요.. 푸질리를 넣으니 한끼 식사로 뚝딱!! 해결이 되네요~좋아하는 야채를 푸질리와 함께 준비합니다마늘과 양파를 먼저 볶다가파프리카를 넣어 함께 볶아요..그리다 느타리버섯도 넣고공심채도 넣고 볶아요.. 전 다이어트 중이기에 물로 볶습니다..그리고 익혀진 푸질지를 넣고마지막에 코코넛오일을 넣어줘요..그리고 접시에 담아 아마씨를 뿌려서 완성.. 기호에 따라 후추나 소금으로 간을 하심되요..푸짐하니 정말 한끼 식사가 될 수 있겠죠?통밀푸질리가 함께하니 든든하기도하고 모양도 예뻐서 한층 고급진 음식으로 변신하는거 같아요~ 오늘도 미주라 통밀파스타면덕에 예쁘고 건강한 다이어트 합니다^^ <인스타그램 : rubyey0407> 2018.07.03 14:24

only1 다신다이어터

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+4

미주라 통밀파스타 도착했어요😊 미주라 통밀 파스타 도착했어요! 도착은 더 빨리 했는데 요리 후기와 함께 올리려다가..너무 바빠서 일단 도착 후기 먼저 올립니당:) 뽁뽁이에 쌓여서 안전하게 배송되어져 왔어요! 영양성분 보시라고 영양성분표도 찍어서 올려요😄 벌써 통밀 파스타로 어떤 요리를 할지 기대됩니다 다이어터니까! 그에 맞는 요리를 해볼 생각에 들떠 있어요😋😋 일단 샐러드 파스타, 봉골레, 두유 파스타 정도 생각하고 있어요! 곧 요리 후기도 올릴게요! 다신샵 미주라 통밀 파스타 구매링크도 아래 첨부할게요~ http://shop.dietshin.com/goods/view.asp?g=11317 2018.07.03 13:11

!다이어트꼭성공! 초보다이어터

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+2

🤭펜네JMT🤭 아아 미주라 사랑해요 토요일에 왔지만 오늘에서야 뜯었어요!! 단백질, 비타민, 미네랄은 꼭 챙겨야 할 필수 요소들인데 놓치기 쉽잖아요,,? 근데 건강하고 맛있게 챙길 수 있다는게 넘 좋은 것 같아요💕 미주라 통밀배아 파스타 3종 중에 시작은 펜네로 했어요! 알리오올리오 하려다가 펜네는 모양 특성상 양념이 있는게 더 좋을 것 같아서 카레파스타 만들어봤어요🤤 호오오옥시나 레시피가 궁금하신 분은 게시판-레시피를 참조해주세용양념에 잠깐 삶은 면을 볶는다고 파스타 면에 잘 스미지 않는데 펜네는 구멍이 있어서 양념이 속속 들어가니까 더 맛있게 먹을 수 있는 것 같아요! 젓가락으로 포크로 수저로 쉽게 떠먹기도 편해서 샐러드파스타로 해 먹기도 좋겠네용다음엔 다른 파스타 면을 뜯어서 가져올게요🙃💜 인스타- hh__die.t 2018.07.02 19:00

대옹 정석다이어터

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+7

ㅣ미주라 통밀 파스타 첫번째요리!😍 짜잔~ 어제 도착한 미주라파스타!! 오늘 바로 요리를 도전했습니다! 체험단 선정되자마자 파스타소스를 구입해놔서 바로 만들었죠 ㅎㅅㅎ 저는 푸실리와 스파게티면 두가지를 사용했습니다~ 통밀파스타가 생각보다 칼로리가 낮지는않길래 정량인 100g을 맞추기위해 저울을 사용했습니다!우선! 면을 10분정도 삶아주었어요~ 보통8분, 10분, 12분 이정도로 단계가 나뉘던데 너무 퍼진면을 좋아하지않기때문에~ 10분!그러고 양송이를 기름에 살짝볶아주고 집에있는 닭가슴살 햄을 같이볶아주다가! 소스를 붓고 물에살짝헹궈놓은 면들을 볶아주었습니다~ 소스는 토마토스파게티소스이구요~ 염분을 줄이기위해 물을 살짝부워줬답니다 ㅎㅎ파슬리까지 솔솔뿌려주면! 완성~포크로 말아서 냠냠 다 헤치웠답니다~ 통밀이라고 해서 뻑뻑하거나 맛이 이상하거나 전혀 그러지 않았답니다~! 오히려 포만감이 더 오래가서 다이어트에 완전 맞춤 ㅠ.ㅠ 이렇게 많은양 보내주셔서 넘나 감사해요~두번째요리로 돌아오겠습니다! ㅎㅎ 2018.07.02 17:35

58목표! 지존다이어터

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+2

미주라의 통밀은 사랑입니당!이탈리안정통까르보나라♡ 첫개봉으로는 스파게티면을!! 사용해봤습니당 이탈리아까르보나라는 크림소스가 아니라는게 특징입니다! 그래서 일반까르보나라소스보단 칼로리도 낮고 부담스럽지않게 드실수있으세요!! 단 계란의 비릿한향이 싫으시다면 거부감이 드실수도있어요ㅠ 재료! 계란2-3개(흰자는1개분량만필요) 마늘 슬라이스. 양파다진것. 고기류(돼지.닭 종류무관!) 파마산치즈가루. 통후추.굵은소금(면익힐때사용) 중요한 미주라 통밀베아 스파게티면! 면은 8분정도 끓이고~ 계란은 잘 저어주고 마늘.양파.고기는 잘볶아줘요 !,살짝 식으면 계란노른자물에 섞어주고 다익은면이랑 한번더 섞어서 그릇에 담으면됩니다! 통후추랑 파마산치즈가루를 위에뿌렸어요! 일단.. 면이 금방 배가부르고 ! 확실히 든든한감이있어요 포만감은 대박인것같아요• 소스도 무겁지않아 적당히 라이트하게 드시기 좋구요! 그래도일반 면보다는 탄력이 떨어지니 익히실때 면의안쪽에 심이 보일정도로 익힌후 조리를끝내고 드시는것이 조금더 탄력있는 면빨로 드시는데는 도움이되지않을까.. 합니당♡ 2018.07.02 16:15

응디뿌 정석다이어터

0 0 182

+10

[미주라 통밀 파스타] 통밀 크림 파스타~냠냠 ㅋ ✔ 점심 메뉴 고민중에 파스타쟁이 팅구님 놀러옴. 망설임없이 메뉴는 크림파스타로 ㅋㅋ ♣️재료 통밀파스타, 베이컨, 양송이버섯, 양배추, 브로콜리 게맛살, 파프리카, 마늘, 양파, 청양고추, 우유, 체다치즈 훗~~ ^^ 땟갈보쎄욥~! 통밀파스타는 쫄깃한 식감이 더해서 일반 파스타보다 조금더 삶아줬어욥. 다요터니까 면을 조금 줄이공 양배추를 볶아서 넣깅 ㅋ 마늘과 양파를 우선볶아주공... 나머지 재료들도 투하~ ^^ 깔끔한맛을 위해 청양고추도 한개 썰어넣어용~~ 볶아준 재료들에 우유투하~~~ 소금 후추 간 해준후에 체다치즈한장~~^^ 쫄깃한식감으로 일반파스타보다 저는 더 좋았어요 ^^ 위가 약한편인 친구땜에 조금 걱정했는데 식감이 도려 좋다고 맛있었다네용 ^^ 시간 지나도 면이 불지않아서 더 좋아욥~~^^ 면 삶는거 잘못하는분들도 걱정안하셔도 됩니당 ^^* ✔맛있는 통밀파스타 ㅎㅎㅎ 급 정보가 궁금해짐. 찾다보니 ㅋㅋ 다신샵에서 미주라 통밀파스타 1+1 4천원행사중ㅋㅋㅋ 통밀파스타 3종세트도 8천원행사중 ㅋㅋ 팅구녀석들에게 잽싸게 공유 ㅋㅋ 오예~~~! 📮http://m.blog.daum.net/bebesoap/37 2018.07.02 15:28

냠냠고냥a 다신다이어터

0 0 239

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미주라 통밀 파스타 스파게티면으로 알리오올리오 만들었어요~! 진짜 넘 맛있어요!! 쫄깃 탱탱 통밀 스파게티면이랑 소스가 넘 잘어울려서 순식간에 먹었네요쑥갓을 넣어서 색깔도 넘 이쁘네여..ㅎㅎ쑥갓이랑 마늘이랑 같이해서 스파게티면 돌돌 말아먹으면 진짜 맛있어요.다이어트 중에 넘 행복한 한끼였어요사진보니 또 해먹고 싶네요 간단한 요리과정 사진보세요 넘 맛있어서 블로그에도 포스팅했네요 ㅋㅋ https://m.blog.naver.com/reperolife/221310799766 2018.07.02 11:09

감자먹는숙희 지존다이어터

0 1 214

+11

미주라 통밀파스타 3종 도착~! 💕💕 파스타 도착~!💕💕 탄수화물 성애자인지라 밀가루 끊고는 못살겠공. 게다가 파스타는 오빠와 나의 극애정메뉴~ㅋ 둘다 40대의 나이를 고스란히 느끼는듕 식탐들도 많고 가리는 음식은 적은데, 음식컨디션에따라 속도 몸도 달라지는게 고스란히 느껴짐 ㅠ ㅠ 그리하여~~!!! 기왕 먹는거면 건강하게~! ㅎㅎ 이제 하나하나 몸 생각해서 바꿔가야겠당. 🔹️미주라 통밀 펜네떼 성분표랑 유통기한은 사진참고 ㅎㅎ 🔹️미주라 통밀푸질리 - 특히나 신랑이 좋아라하는 푸질리 ㅋ 🔹️미주라 통밀스파게티 - 드디어 통밀스파게티를 접하는구낙 ㅠ ㅠ 굉장히 애정하는 스파게티종류들임에도 확실히...근처 마트에서는 없다보니 그냥 잡히는대로 사먹었는데 ㅎㅎ 이제 제품명도 뙇~~!! 미주라~! 로 찾으면 되능거궁... 암튼 다신샵 👍칭찬함 ㅋㅋㅋ 유통기한까지 스파게티면이 남아있을리는 없지만 ㅎㅎ 그래도 왠지 유통기한 넉넉하면 맘도 넉넉해짐 ㅋ 📮http://m.blog.daum.net/bebesoap/36?categoryId=8 2018.07.02 09:53

냠냠고냥a 다신다이어터

0 0 209

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미주라 통밀 파스타 도착인증!!>\;<\; 와..!저 금요일에 주소입력하고 본가갔다가 오늘 자취방왔는데 벌써! 도착해있었어요~ 하루만에 오다니 정말빠른배송 감사합니다~ 매주일요일 일주일 식단짜는데 파스타가 일찍와서 바로 집어넣었어요 ㅋㅋ 내일 점심~ 수업도 휴강이고 집에서 가져온 고기도있어서 고기살짝넣고 파스타해보려구요! 후기올리겠습미다 ㅎㅎ 2018.07.01 23:43

58목표! 지존다이어터

0 0 91

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다이어트식 토마토통밀펜네파스타~ 다이어트 중이다보니 좋아하는 파스타가 늘 먹기 부담스러워서 슬펐는데.. 통밀파스타면을 보고 눈에 하트가 뿅뿅~ 다이어트라는게 장기간 싸움이라 지치기 쉬운데 통밀파스타면 다양하게 활용해서 더 재미나고 예쁘게 식사할 수 있을것같아 씐나요... 저 요리에 요자도 모르는 초짜라.. 쉬운방법의 음식들을 해먹는대요.. 오늘은 저만의 다이어트식 토마토 통밀펜네파스타를 만들었답니다..마늘 양파 버서 파프리카 새우살 토마토 통밀펜네를 준비했구요.. 전 기름을 잘 사용사지 않아서 물을 활용합니다..<다이어트식 토마토펜네 파스타> 1.물에 마늘과 양파, 파프리카를 넣고 볶다가 토마토를 다져서 넣고 버섯, 새우살과 함께 볶아줍니다.. 마지막에 삶은 통밀파네를 넣고 볶습니다. 2.다 볶아진 토마토펜네파스타를 그릇에 담습니다. 3.후추와 허브식초를 살짝 뿌려 감칠맛을 더합니다. 4.치즈와 흰강낭콩을 함께 데코합니다. 5.맛나게 냠냠 먹어요.다른 소스를 첨가하지않아 다이어트에 도움이 되고 밀가루가 아닌 착한 통밀펜네가 들어있어 포만감도 높이고 토마토와 식초, 후추로 인해 착한 새콤달콤함을 느낄 수 있답니다~펜네파스타 탱탱하고 쫄깃한게 맛나요~ 다어어트할땐 요렇게 특별한재료 하나만 들어가도 행복하잖아요?? 통밀파스타가 앞으로 제 다이어트식에 활력을 불어넣어줄것 같아요^^남은 통밀펜네는 요렇게 지퍼백에 넣어 보관하려구요~ 또 어떤걸 만들어 먹을까 보기만해도 행복합니당^^ <인스타그램 : rubyey0407> 2018.07.01 19:20

only1 다신다이어터

0 3 121

+1

건강한 두유 통밀파스타 해먹었어요☺️ 어제 받고 오늘 바로 요리 해먹었습니당~ 통밀파스타는 처음 먹어보는데 밀가루파스타와 달리 푸석하고?되게 건강한맛을 예상했는데 부드럽고 쫄깃하고 너무 맛있게 먹었어요~ 통밀이라 더 담백한 그런 맛이 나더라구요 ㅎㅎ과정샷은 아쉽게 못찍었지만 파스타면은 십분정도 삶으면 적당한거 같아요! 1.올리브 오일에 마늘과 버섯 브로콜리 볶아주기 2.두유 한통 넣고 같이 볶아주기 3.삶은 파스타 면 넣고 소금 후추 간하고 졸여주면 끝🙌🙌🙌 주말에도 건강하고 맛있게 먹어서 너무 좋아요~ 조만간 다른 파스타요리도 만들어서 올게용 Instagram : _diet_ming 요기서도 같이 활동중이에요~ 놀러오세용ㅎㅎㅎ 2018.07.01 15:59

dieterm 초보다이어터

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[미주라 통밀 파스타 3종] 미주라 통밀 스파게티 요리~! 우선 체험단에 뽑아주셔서 정말 감사드립니다~!! 스파게티를 정말 좋아하는 저이지만 칼로리 때문에 스파게티를 거의 못먹고 있었는데 미주라 통밀 스파게티는 칼로리도 낮고 섬유질도 있으면서 GI 지수가 낮아 먹고나서 포만감이 있다는 말에 무지 궁금해 졌어요! 미주라 스파게티로 저는 알리오 올리오를 요리해 보았어요. <재료> 미주라 통밀 스파게티, 올리브오일, 후추, 소금(얇은것은 간맞출때, 굵은 소금은 면 끓일 때), 파슬리가루, 칵테일새우, 청양고추2개, 새송이버섯(다른 버섯이 없어서), 마늘8개 새우는 냉동새우라 끓은 물에 1~2분 정도 끓인 후에 건져서 찬물에 씻고,후추와 소금으로 간을 해 놓습니다.큰 냄비에 굵은 소금을 넣고서는 팔팔 끓을 때 까지 기다렸다가1인 기준 100원~ 500원 동전 크기로 면을 넣어주고 9~10분 정도 끓여줍니다.면이 끓을 동안 나머지 재료 손질을 해줍니다. 마늘은 4개정도는 편모양으로 썰고, 나머지는 잘게 다져줍니다.(다진 마늘을 기름에 볶는게 마늘향이 더 면에 잘 스며드네요.)면이 다 삶아지면 육수에서 면을 채에 건져 올립니다.(면 육수는 버리지 않고 쓸거라 채에 건져올렸어요.)그리고나서 찬물에 헹궈줍니다.그릇에 담고 올리브오일을 살짝 넣고 놔둡니다.후라이팬에 올리브유를 넣고,편마늘과 다진 마늘을 넣고 볶습니다. 센불에 하면 마늘이 타니 약불에 볶아줍니다.어느정도 마늘이 볶아지면 새우, 버섯, 고추를 넣고 볶아줍니다.어느정도 재료가 볶아지면 삶아놓은 파스타를 팬에 넣고 볶아줍니다. 볶다가 면을 삶은 육수도 같이 넣고 볶아줍니다. 볶을 때 소금도 어느정도 더 넣고 후추도 좀 더 넣어줘서 간을 맞춥니다.다 볶아지면 그릇에 담고 파슬리 가루를 뿌려줍니다.요리 알지 못하는 일명 요.알.못인 제가 처음으로 만든 스파게티인데요 청양고추가 들어가서 살짝 매콤하니 느끼함을 잡아준 알리오올리소 스파게티가 되었네요! 시간도 얼마 안걸리고 재료가 많이 필요하지 않고, 스파게티 면도 일반 밀가루면의 식감과 비슷하면서도 먹고나니 포만감이 많이 들어서 좋네요! 2018.07.01 15:14

Bonita1016 지존다이어터

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제 손으로 쏙!! 외출했다 집에오니 넘나 반가운 미주라통밀파스타가 집앞에 뙇.. 뽁뽁이로 포장도 어찌나 예쁘게 하셨는지 세심함에 기분이 좋아졌어요~ 기대되요~ 잘 활용해서 맛나고, 예쁘게 먹고 후기 올릴께요^^ 2018.07.01 00:01

only1 다신다이어터

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