다이어트

공지오트밸리 귀리우유 체험단 추가 발표

공지오트밸리 귀리우유 체험단 발표

공지오트밸리 귀리우유 체험단 모집(6.19~28)

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거의 고정 아침식단! 진짜 매일 똑같지만 진지하게 고정식단수준입니다...ㅎㅎ😌 점심에 약속이 밖에서 먹는 밥이면 더더욱 저렇게 먹어요 오늘는 과일이 좀 많지만!! 저는 귀리우유 이제 너무 익숙해져서 아마 체험으로온 4팩 다 먹고 나도 구매할거 같아요 과일이랑 먹어도 안이상할 정도로 물림 없고 깔끔해여 밤에 배고플때도 부담없이 한잔하고 자면 진쨔 좋아여~💝✌ 제 생각으로는 견과류랑 먹을때 고소함도 두배고 제일 맛있어요 추천합니다~! 통밀빵이나 다이어트스콘이랑도 진짜 잘 어울릴거 같네요! 2018.07.12 07:18

아쮸아쮸 정석다이어터

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귀리우유의 고소함! 늘 물에만 단백질 쉐이크를 타먹어서 맛있는걸 크게 느끼지 못했는데 평소에 그냥 한잔씩 마시던 귀리우유가 갑자기 생각이 났어요!확실히 귀리우유의 고소함과 담백함 덕분에 맛이 더욱더 증폭이 되는것같고 맛있었어요!!👍평소에 단백질 쉐이크를 물에만 드셔서 그렇게 맛있는것을 못느끼신분! 그리고 일반우유의 칼로리의 부담감때문에 우유에 함께 먹지못하셨던분! 귀리우유의 낮은 칼로리와 일반우유보다 효능과 담백함이 더욱 더 좋기때문에 단백질 쉐이크를 드시는 분이 계시다면 귀리우유와 함께 마셔보세요~ 👍 2018.07.11 17:54

하위 다신다이어터

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체리랑 오트밸리 오늘 아침은 오트밸리랑 체리 같이 먹었어요~! 어제 당을 많이 섭취해서 당0g인 오트밸리랑 부담없이 먹었어요 저는 오트밸리 하루에1~2회 꾸준히 섭취중인데 한번 먹을때 칼로리 체크하기 쉽게 딱 200ml 정도 먹어요 그러면 칼로리가 68정도 됩니다!! 확실히 먹고 나면 보통우유랑 다르게 위에 부담이나 더부룩함이 없고, 저지방 우유처럼 맛이 없지도 않아서 좋았어요~! 저는 이제 오트밸리 익숙해져서 오트밸리를 이용해 뭔가를 만들어 먹는거보다 그냥 마시는게 더더 좋은거 같아요 맛도 있고 오트밸리 먹다가 아몬드 브리즈 먹으면 아몬드 브리즈가 더 무겁게 느껴진답니다 ㅠ. 언스위트맛 부담 없이 먹으시는분 오트밸리 강력추천해요 ㅎㅎ😊😊😊 오늘 친구랑 치킨 점심으로 먹어서.. 내일 아침도 오트밸리로 시작할게요😆 2018.07.10 17:09

아쮸아쮸 정석다이어터

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오트밸리로 디톡스! 뱃살은 디펜스! 워터파크 가즈아!! 오트밸리로 디톡스! 뱃살은 디펜스 하고 워터파크 가즈아!!! 친구들과 워터파크에 다녀왔어요! 가기전 모든 여자들의 고민... 바로 쫙 달라붙는 수영복때문에 신경쓰이는 뱃살...넘나 우울한 것....... 래쉬가드를 입어도 비키니를 입어도 뱃살은 숨길수가 없잖아요..?? 그래서 저는 단 하루라도 붓기제거 디톡스를 해보자..!! 생각했죠! 이미 지난 여행에서 오트밸리와 함께하며, 맹신하게 된 오트밸리..ㅋㅋㅋㅋ 그래서 이번엔 오트밸리 디톡스를 하기로 했답니다! 여행다녀오고 딱 하루밖에 여유가 없어서 하루만 했지만.. 후회없는 디톡스였다규용😊 먼저 칼로리가 낮아 부담없지만 영양소는 챙길수 있는 오트밸리를 선택해서 하루동안 모든 끼니에 오트밸리를 마셨고, 약간의 과일과 함께 먹었습니다요렇게 가기전날 먹은거예요! 아침은 오트밸리 한컵 점심은 바나나와 다신샵의 드림캐슈넛, 그리고 오트밸리 저녁은 오트밸리 한컵과 방울토마토가는 날 아침에두 배 뽈록 나오지않게 하기 위해 가볍게 오트밸리 한잔!! 하루동안 오트밸리와 함께 디톡스, 뱃살 디펜스한 결과..!!뱃살 쏙! 인생샷 건졌답니다..!!아 진짜 너므 져앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃살 쏙 들어가쪜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오트밸리는 맛 자체가 고소하고, 느끼하거나 자극적이지않아서 먹기 정말 편했거든요! 레몬물로 하는 디톡스보다 훨~씬 맛나고 영양소도 탄수화물, 단백질 골고루 들어있어서 먹을때는 디톡스같지않지만 결과는 디톡스가 되는..! 디톡스인듯 디톡스아닌 디톡스같은 오트밸리👍 힘들고 맛없는 레몬물 디톡스대신 맛도 좋고 영양가도 있는 오트밸리로 디톡스 해보시는건 어떠세요?! 저는 적.극 추천합니다!! 🙌 2018.07.10 13:50

엄지미찌꼬 정석다이어터

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오트밸리로 우유라면 만들어봤귀리! 안녕하세요! 다정이얌입니다. 😄 오늘은 오트밸리로 만들어 먹으면 의외로 맛있다는 우유라면을 만들어봤어요!👏필요한거 오트밸리 400ml, 물 적당히, 라면 1봉지, 고춧가루 1스푼👏만드는 방법 1. 물을 적당히 끓여주세요. (어차피 버릴거라 아무렇게나 해주셔도 되요!) 2. 물이 끓으면 라면을 넣고 삶아주세요. 3. 면이 덜 익었을때 물을 버려주세요. 4. 오트밸리 400ml를 넣고 끓여주세요. (아 면은 잠깐 그릇에 담아놓아주세요!) 5. 우유가 끓으면 면, 라면스프, 건더기스프, 고춧가루를 넣고 면이 익을때까지 마저 끓여주세요. 요렇게 해주시면 쨔란! 완성! 😊맛이 어땠냐면 생각했던거보다 맛있었어요. 짜지도 않고, 담백했어요. 그리고 라면은 염분함유가 높아서 붓기를 걱정할수 있는데 우유를 넣으면 붓기를 방지할수 있데요. 왜냐하면 우유속의 칼륨이라는 성분이 염분을 배출하는데 효과를 보이기 때문이래요! 😲 2018.07.09 23:35

다정이얌 정석다이어터

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소보루빵+귀리우유=오후간식🐷 오랜만에 빵과함께 우유를 먹었어요ㅎㅎ 제가 흰우유를 싫어하는데 이오트밸리 귀리우유는 두유맛이나는 우유라서 고소하게 잘먹고있어요ㅎㅎ 단맛이 없어서 오히려좋아요 2018.07.09 18:46

물탱이 정석다이어터

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볶은귀리+귀리우유=아침🌞 볶은귀리를 우유와함께 아침으로 먹곤했었어요 이번기회에 귀리우유와 함께 먹어봤는데요 고소함이 2배ㅎㅎ 아직 눈에보이게 살이빠지진않았지만 왠지 건강해지는느낌이들어요ㅎㅎ 칼로리도 낮아서 부담도 없구요 귀리를 제대로 안볶아서 먹으면 굉장히 턱이아파요 귀리를 볶을 때 꿀팁은 귀리를 3시간정도는 불려야 한다는점! 2018.07.09 18:39

물탱이 정석다이어터

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오트밸리 일한다고 바빠서 오래만에 모닝 오트밸리 입니다 ㅎㅎ 어제 좀 많이 먹은덕에 오트밸리랑 과일로 아침식사해요! 2018.07.09 11:47

아쮸아쮸 정석다이어터

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오트밸리로 우유카레 만들어봤귀리! 안녕하세요! 다정이얌입니당. 😆 오늘은 오트밸리로 닭가슴살을 추가한 담백한 우유카레를 해먹었어요!👏준비할거 오트밸리 200ml, 물 200ml, 양파 1개, 감자 2개, 닭가슴살 100g, 분말 카레 4큰술, 시판용 토마토소스 4큰술, 옥수수콘👏만드는 방법 1. 양파, 감자, 닭가슴살을 먹기 좋게 잘라주세요. (저는 집에 있던 닭가슴살 큐브 마늘맛을 썼어요!) 2. 먹기 좋게 잘라준 3가지와 옥수수콘을 후라이펜에 약불로 볶아주세요. (중간에 생각나서 옥수수콘을 추가해봤어요!) 3. 양파가 투명해지면 오트밸리 200ml와 물 200ml를 넣어주세요. 4. 분말 카레 4큰술과 시판용 토마토소스 4큰술도 넣어주세요. 5. 감자가 익을때까지 중불로 졸여주세요. 요렇게 해주시면 쨔란! 완성! 😊맛이 어땠냐면 일반 카레보다 담백하고 순했어요. 딱 일반 카레와 크림 카레의 중간이라고 생각하시면 될거같아요. 그리고 때마침 김치도 익어서 우유카레와 같이 먹기 좋았어요. 😊 2018.07.08 17:00

다정이얌 정석다이어터

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매일매일 화장실가는 비장의 비밀🎵🎶 인스타그램 업로드 1. https://www.instagram.com/p/Bk8CAP7Ay7-/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1379faq0irwjf 2. https://www.instagram.com/p/Bk3kx_AATyh/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=g7hdjji51t8u 3. https://www.instagram.com/p/Bkzr0mpAcld/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=7lkr6gwu5o4e요즘 매일아침먹는 변비주스😆 귀리우유는 비건우유로 식물성이라 속편한메뉴이기도 하지만 귀리자체가 성질이 담담하고 식이섬유가 많아 쾌변에도 좋고 필수아미노산등이 많아 근육생성 피부노화방지 등에도 좋기때문에 아침마다 신나게 믹서기 돌리고 있어요오트밸리 귀리우유에 비나나1개에서 2개내지 넣고 취향에따라 꼬순맛달달한맛추가하면 완성별로 넣은것도 한것도 없는데 엄청 근사한 홈카페느낌 물씬나는 메뉴로 화장실가는기쁨을 즐길수있어요ㅋㅋ진짜 순하고 부드러우면서 꿀떡꿀떡 잘넘어가는 맛이라 누구나 좋아할수밖에 없을거같은 오트밸리 요즘 효과너무좋아서 다먹고 쟁여두고 먹을거🎵🎶 2018.07.08 09:33

하루day 정석다이어터

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여행 후유증, 급찐살 방지에는 오트밸리가 딱!!👌 안녕하세요! 어제 여행에서 다녀오고 오늘 아침 체중 측정하구 바로 글씁니닷!! [다이어트꿀팁] 여행갈때 내 칭구, 오트밸리✈️ http://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=3642530 여행갈때 오트밸리 챙겨간걸로도 글을 썼었습니다..! 그 다으 이야기로 돌아왔어용-여행 출발 당일 아침공복의 제 몸무게예요..! 계속 감량 중인 제게 여행은 치명적이나 마찬가지라 굉장히 긴장했었어요! 그래서 오트밸리와 함께 여행갔던 글을 썼었죠?! 아침식사만 오트밸리로 대체했답니다..!기내식을 시작으로 먹방을 시작했지유..!! 기내식도 사실 엄청 짜잖아요 ㅠㅠ 평소에 저염식을 하는 저로써는... 하 ㅜㅜ야시장에서 먹은 꼬치 도시락..! 미국령인데다가 더운 지방이라 음식이 ㅜㅜ 다들 짭짤... 짜요...ㅜㅜ코코넛 쥬스와 코코넛 과육둘째날 먹은 티본스테이크와 치즈후라이 👍 하... 진짜 넘나 맛났어요 ㅠㅠ 여행에서 원없이 고기먹고 온거 있죠..?!저녁엔 점심에 먹다남은것 포장해와서 아빠랑 맥주도 한잔했구요 😂유명한 수제버거집의 새우버거! 저는 다이어트 중이니까 고구마튀김으로 바꿀께요. 😑(진_지)양념치킨, 오징어무침, 제육볶음!!그리고 마무리는 기내식!! 기내식부터 괌의 음식까지.. 전부다 짜고 짜고 짜 😱!!!!!! 게다가 고기도 많이 먹고, 짜게 먹어서 수분을 뺏겨 그런지 💩도 못했다구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 엉엉 여행 후 급찐살은 사실 살보다는 붓기에 가깝다는거 다이어터라면 다들 아시죵?! 먹은 양보다 짜게 먹은게 가장 신경쓰이더라구여.. 하지만 진정하구... 후하후하 붓기가 잘 빠질수있게 푹~ 자고 난 후에 오늘 아침..!! 몸무게를 측정합니다..!급찐살, 급찐붓기 디펜스 대.성.공 여행전 58.5-> 여행후 58.6 이면 사실상 완전 방어 대성공 아닐까요?! 조식부페를 참고 오트밸리 한컵씩 마시기를 정~말 잘했다는 생각이 백번천번만번 듭니다 ㅠㅠ 정말이지 내 자신 기특해 오트밸리 사랑해 (●´ω｀●)❤️ 디펜스도 성공했겠다..!! 오늘 오트밸리 디톡스로 2차 디펜스하고, 워터파크 다이어트 다시 돌입해야겠어요!! 우리 다신 다이어터분들도 화이팅!! 다음 포스팅에서 또 뵈어용😘 2018.07.08 09:23

엄지미찌꼬 정석다이어터

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벌써 한 통 다 비웠어요~~💙 아침이랑 저녁마다 시리얼에 귀리우유를 먹었더니 벌써 한 통을 다 비웠네요~~😂👏 왼쪽이 다 먹은 우유, 오른쪽이 새로 꺼낸 우유!! 항상 느끼는 거지만 일반 우유를 먹는 것보다 위가 가벼워요👍👍 2018.07.08 07:39

댕무 정석다이어터

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여행갈때 내 칭구, 오트밸리✈️ 안녕하세요! 저는 오늘 3박4일의 휴가에서 돌아왔답니다! 하 ㅜㅜ 여행의 묘미는 뭐다..?바로 먹기!!! 먹고 먹고 또 먹는 여행만큼 즐거운게 없잖아요?!하지만 다이어터에게는.. 여행에서의 미친듯한 먹방도 먼나라 이야기지요...하.지.만 걱정마시라능! (찡_끗)우리에겐 오트밸리 귀리우유가 있지않냐능!! 😆 여행가면 짠음식과 각종 맛난것들의 향연에 대비하기 위해서 캐리어 한켠에 오트밸리를 턱!!!!!! 하니 넣어두었지요! 👍가는 날 아침입니다! 기내식부터 시작을 할것이기 때문에 오트밸리로 위장을 다스려주었어요!! 여행 출발 전부터 급찐 살 방지하는 철저함...!! 👍둘째날 아침.셋째날 아침.그리고 마지막 넷째날, 오늘 아침 입니다! 저는 아침식사만 오트밸리로 대체해주었어요- 휴양지가면 호텔 조식부페도 빼놓을수 없다지만, 사실 여행지의 진짜 맛집은 호텔 조식부페가 아니라 로컬 음식점 이잖아요?! 그래서 저는 과.감.히. 조식 부페를 포기하고..! 담백 고소한 오트밸리로 대체하였답니당😊 저는 여행의 첫날 아침에 집에서 처음으로 오트밸리를 시음해보았는데요- 곡물 특유의 향과 맛이 굉장히 담백하더라고요! 요즘은 저지방이나 무지방 우유만 먹다보니 일반 우유는 좀 느끼할때도 있었는데 오트밸리는 곡물우유이기때문에 느끼할수가 없더라구여..!!하... 진짜 이렇게 맛나서 어떠카디?? 맛나다구 많이 마셔도 살찔수가 없는 200ml에 68칼로리쟈냐 여행에서도 내 다이어트를 책임져준 오트밸리! 과연! 여행의 필수 후유증. 급찐살, 급부음! 오트밸리가 얼마나 책임져줬을지..!! 다음 포스팅에서 보여드릴께용! 그럼 다음 글에서 뵈어여 😘 2018.07.07 23:55

엄지미찌꼬 정석다이어터

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오트밸리로 바나나쉐이크 만들어봤귀리! 안녕하세요! 다정이얌입니다. 😬 오늘은 오트밸리로 간단하게 만들어 마실수 있는 달달한 바나나쉐이크를 만들어 봤어요.👏준비할거 오트밸리 200ml, 바나나 1개👏만드는 방법 1. 바나나를 적당히 잘라주세요. 2. 믹서기에 오트밸리 200ml와 바나나를 같이 넣어서 갈아주세요. 요렇게 해주시면 쨔란! 완성! 😊뭐 만드는 방법이랄꺼 없이 간단하지만 그래도 써봤어요. 😄 맛이 어땠냐면 아주 달달했어요. 귀리우유만 먹기 그러신 분들께 추천드려요. 그리고 저는 익은 바나나를 넣어서인지 꿀을 안넣어도 될만큼 달달했습니당! 아 바나나쉐이크에 두부를 넣어줘도 좋다고 해요. 👏알아두면 좋은점 바나나는 타닌산과 항산화성분이 피부 노화를 지연시켜 피부미용에도 좋고, 붓기 완화와 변비예방에도 좋아요. 그리고 칼륨이 염분을 배출해 고혈압을 예방할수 있다네요! 2018.07.07 22:30

다정이얌 정석다이어터

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+3

밤호박이 귀리우유를 만났을때╰(*´︶`*)╯♡ 저는 아침마다 밥대신 귀리우유랑 시리얼 먹거나 시간이 없을 경우에 귀리우유만 텀블러에 담아서 출근하는데 항상 점심먹기 한시간 전쯤 배고플 시간에 먹으면 점심때 밥먹는 양이 줄어서 좋더라구요! 그랬더니 요즘 살이 훅훅 빠지는건 아닌데 조금씩 빠지고 있어서 기분이 매우 좋아요😚요즘 시간이 없어서 귀리우유로 요리를 못만들어 먹었는데 오늘은 주말이기도 하고 아점을 든든하게 먹고싶어서 저번에 마트에서 사온 밤호박으로 밤호박 스프를 만들어봤어요〰️ 재료는 아주 간단합니당! 밤호박하고 감자,양파 그리고 고소함을 더해줄 귀리우유! 재료도 간단하지만 만드는 방법도 아주 간단해요🧐✔️ 먼저 밤호박하고 감자는 깨끗하게 씻은 다음에 감자만 껍질을 벗기고 한번에 전자레인지에 돌려서 쪄줄거에요 ✔️ 그다음엔 양파를 채썰어서 팬에 한번 볶아요 어차피 재료들을 한번 끓일거라 많이 볶을 필요는 없고 매운기만 가시게 볶아주시면 됩니당 ✔️ 그러고 난 후에 믹서기에 밤호박과 감자,볶은 양파를 넣고 한번에 갈으면 벌써 반이상 성공🙆🏻‍♀️ ✔️ 마지막은 냄비에 믹서에 간 재료들과 귀리우유를 넣고 한소끔 끌어주시면 되요~쨔잔-! 밤호박스프 완성（╹◡╹）♡ 취향따라 치즈나 생크림을 넣으셔도 되지만 저는 깔끔하게 먹기 위해서 귀리우유랑 약간의 소금만 넣었습니다! 밤호박은 단호박보다 칼로리는 적어도 우유보다 많은 칼륨을 가지고 있다고 하고 귀리우유도 저지방 우유보다 칼로리가 적은 반면에 더 좋은 영양들이 들어 있으니 둘은 환상의 🍯조합 아닐까요? 달달하고 고소하고 스프라고 하기엔 든든함과 영양이 가득하고 오트밸리 귀리우유가 리치한 형태라서 아침에 먹어도 부담이 없어용! 오늘도 저는 오트밸리 귀리우유에 감사의 박수를 보냅니다👏🏻👏🏻 2018.07.07 14:53

쵸옼 정석다이어터

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+4

오트밸리로 감자스프 만들어봤귀리! 안녕하세요! 다정이얌입니다. 😶 저는 물놀이 갔다와서 개도 안걸린다는 여름감기에 걸려버렸어요. 그래서 오트밸리로 따끈한 감자스프를 해먹으려고 했습니당. 근데 만들어 놓고 전화를 받느라 방치해뒀다가 감자 샐러드처럼 되버렸지 뭐에요? ㅠㅠ 그래도 일단 써봐요.👏준비할거 오트밸리 200ml, 감자 2개, 양파 1/2개, 브로콜리 조금, 소금 조금👏만드는 방법 1. 감자랑 양파를 썰어주고, 브로콜리는 20초 데쳐주세요. 2. 감자랑 양파를 후라이펜에 볶아주세요. 3. 감자가 익으면 으깨주세요. 4. 으깬거에 오트밸리 200ml를 넣어주고 끓여주세요. 5. 소금을 조금 넣고 간을 맞춰주세요. 6. 그릇에 담고 브로콜리를 조금 올려주세요. 요렇게 해주시면 쨔란! 완성! 😊맛이 어땠냐면 감자스프를 원했지만 감자샐러드 같았어요. 그래도 맛있었어요.ㅋㅋㅋ 👏 알아두면 좋은젬 감자는 다이어트할때 먹으면 좋다고 해요. 그 이유는 칼로리가 낮고 부기 제거 효능이 탁월하기 때문이에요. 또 식물성 섬유인 펙틴이 풍부해 변비에도 좋다고 하네요! 2018.07.06 22:40

다정이얌 정석다이어터

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+3

쉐이크랑 귀리우유💛 오늘 저녁 쉐이크에 귀리우유 먹었어용 ㅎㅎㅎ 일반 우유에 쉐이크를 섞어 먹으면... 잘 안 섞이는데 귀리우유는 잘 섞이네요...~!! 귀리우유랑 쉐이크랑 섞으면 맛이 어떨까 걱정했는데 괜찮았어요! 오히려 그냥 우유보다 먹기 편했어요 ㅎㅎㅎ 귀리우유 정말 좋아요❤️🧡💚💙 2018.07.06 19:09

댕무 정석다이어터

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+3

귀리우유 먹었어요☕ 오늘은 귀리우유를 점심 먹고 나서 포만감을 유지하는 용도로 먹어봤어요! 귀리우유가 맛있어서 점심먹을때 같이 먹고 싶었는데 꾹 참고 사진만 같이 찍고 나중에 먹었어요😋 제가 지금까지 총 4팩 중에 2팩을 먹어서 이제는 말할 수 있을 것 같아서 올렸어요! 오늘이 귀리우유를 먹은지 셋째날이 되는데 그동안 간단하게 점심식사대신이나 포만감을 유지하는 용도로 먹어본 결과, 이런 효능을 발견했어요! 첫째, 포만감이 지속 된다는 거! 제가 진짜 엄청난 식욕이 있어서 밥먹고도 금방 배고파서 다이어트 하기 전에는 주전부리같은걸 찾아서 먹곤 했는데 물 대신 오트밸리 귀리우유를 먹으니까 배가 안고파서 너무 좋더라구요😊 둘째, 소화 촉진이 어느정도 되는거 같아요! 뭔가 느낌탓일수도 있지만 2팩정도 먹고 나니까 우연은 아닌거같아서..ㅎㅎ (※더러움 주의※)😅 평소보다 트름이 잘 나오고 방구도 시원하게.. 잘나오고 제가 변비가 좀 심한 편인데 똥도 평소보다는.. 매끄럽게 나왔어요! 음.. 귀리우유 처음 먹을 때는 잘 몰랐는데 계속 먹다보니 나타났어요 그래도!!! 혹시 모르니까 다른 분들 후기도 봐주세요 아직 4팩을 다 먹지 않아서 확실한 정보라고 말할순 없으니까요~~ 아무튼 그래서 가끔 소화가 안되거나 할 때 콜라나 사이다 먹듯이 저는 귀리우유를 먹었어요👍 실제 귀리우유 색깔은 위에 사진보다 이 사진이 더 비슷해요! 🌾 개인적으로 뭔가 씹히는 귀리우유보다 씹히지 않고 합쳐진(?) 귀리우유라서 거부감도 안들고 물처럼 먹을수있어서 좋아요 오늘도 만족한 하루였습니다! 다만 점심을 늦게 그리고 많이 먹어서 운동을 빡시게 하고 중간중간에 귀리우유를 먹어줘야겠어요ㅜㅠ - 끝 - 2018.07.06 16:54

minion0 초보다이어터

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+2

맛있는 귀리우유를 시리얼이랑 같이 먹어보았어요~ 오늘은 점심식사 대신 간편하게 시리얼과 귀리우유를 함께 먹어보았어요~ 일반우유는 칼로리도 높기도 해서 다이어트하는 동안은 전혀 섭취를 못해서 안먹었는데 낮은 칼로리와 당이0g이라는 아주 좋은 귀리우유를 이용해서 먹었는데 확실히 부담되지도 않고 맛있게 먹었어요!귀리우유의 달콤함과 시리얼의 달콤함과 든든함이 잘 어우러져서 환상의조합이었던것 같습니다!! 부담없이 먹을수있는 귀리우유의 메리트는 단연 최고에요👍 2018.07.06 13:37

하위 다신다이어터

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오트밸리로 크림파스타 만들어봤귀리! 안녕하세요! 다정이얌입니다. 😚 오늘은 오트밸리로 제일 만들어보고 싶고, 먹고 싶었던 크림파스타를 만들어봤어요.👏준비할거 오트밸리 200ml, 스파게티면 1인분, 베이컨 3줄, 양파 1개, 브로콜리 두주먹, 슬라이스 치즈 1장, 소금 약간, 브로콜리 이파리 2개 (재료는 버섯, 시금치, 닭가슴살등 개인취향에 맞게 준비하시면 되요!)👏만드는 방법 1. 재료들을 먹기 좋게 준비해주세요. 2. 브로콜리는 20초정도 데쳐주세요. 3. 후라이펜에 양파 → 베이컨 → 브로콜리순으로 볶아주다가 오트밸리 200ml를 넣고 끓여주세요. 4. 한번 팔팔 끓으면 슬라이스 치즈를 넣고 중불로 줄여서 끓이다가 한번더 팔팔 끓으면 꺼주세요. 5. 그리고 스파게티면을 500원 동전 크기로 끓는 물에 10분간 삶아주세요. 6. 만들어놓은 소스에 잘 삶아진 스파게티면을 넣고 다시 한번 끓여주세요. 요렇게 해주시면 쨔란! 완성! 😊저는 어제와 같이 빼먹지 않고 브로콜리에 있던 이파리로 데코를 해보았지요. 😁맛이 어땠냐면 진짜 맛있었어요. 특히 슬라이스 치즈를 넣어서 더 맛있어졌어요. 처음에 우유로 진짜 크림파스타가 만들어질까 생각했는데 슬라이스 치즈가 좀 더 걸쭉하게 해주더라구요. 아 슬라이스 치즈 대신 전분을 조금 넣어도 된데요. 그리고 저는 소스가 없게 만들었지만 소스가 자작하게 있게 만드려면 스파게티를 삶았던 물이나 오트밸리를 200ml를 더 추가해주시면 되요. 저 크림 파스타에 계란 노른자를 추가해주면 더 맛있다고해요! 제일 중요한 칼로리는 원래 크림파스타가 921칼로리인데 우유로 만들어 먹으면 칼로리를 반으로 확 줄일수 있어요! 😋 2018.07.05 13:40

다정이얌 정석다이어터

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