6주간 6kg 감량 후기! 55->49
안녕하세요~ 저는 대학원생입니다! 공부 때문에 수면 패턴도 망가진데다가 스트레스로 폭식하다 보니 피부도 뒤집히고, 살도 찌고 완전 자존감이 바닥났어요 ㅠㅠ 그래서 제대로 운동해서 몸도 마음도 건강해지고자 헬스장에 등록했어요!
운동은 한번 배우면 평생 도움 될 것 같아서 pt도 등록했어요:)
헬스장을 몇 번 등록해서 다녀보았지만 끈기 부족과 운동 기구에 대한 지식이 없다보니 운동해도 한 것 같지가 않고 오히려 돈이 아까웠어요. 그래도 이번엔 진짜 제대로 해보자 싶어서 PT와 개인운동을 병행했어요! 그런데 진짜 개인운동이 너무 중요한 것 같아요!
주 5회는 꼭 2시간씩 운동하려고 노력했답니다!! 그리구… 식탐이 엄청나서 식욕 조절을 잘 못하는데, 매주마다 인바디로 몸무게를 체크하고 비포 에프터 사진도 꾸준히 남겼어요~ 그게 폭식 안전장치가 되고 눈 바디가 달라지는 게 보이니까 흥미가 붙더라고요 ㅎㅎ
정체기도 몇번 와서 포기하고 싶었지만, 정체기 때 잘 넘기니 또 쭉쭉 빠지더라고요 ㅎㅎ 그리구 식단은 첫 2주에는 칼식단을 했었고 이후로는 조금 라이트한 건강식을 만들어 먹었는데 그러다보니 요리에도 재미가 붙더라구요 ㅎㅎ
저도 해냈으니 여러분들도 충분히 해내실 수 있어용 아자아자!!
2024.07.09 16:51
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