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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

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필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 등록 완료 1. 전신사진 2. 다이어트를 통해 내가 얻고싶은 5가지 1) 사이즈 고민없이 옷 마음껏입기 쇼핑하러가면 사이즈찾기가 너무 힘들어서 스트레스받곤 했는데 다이어트성공해서 스트레스없이 마음껏 쇼핑하고싶어요~ 2) 표준체중 25년동안 표준이었던적이 없어서 꼭 한번 표준체중으로 만들고싶어요 ^0^ 3) 정상 혈압 항상 병원갔을때 혈압을 재면 정상치보다 높게나오는편인데..식습관도 바꾸고 운동도 꾸준히해서 정상혈압치로 만들고싶어요~ 4) 11자 복근 다이어트 워너비대상으로 꼽히는 많은 연예인들은 꼭 갖고있는 11자복근을 만들고싶어요ㅎㅎㅎ정말열심히 해야겠지만 아직젊으니까 꼭 성공해볼게요!!^^ 5) 건강한 식습관으로 바꾸기 인스턴트, 밀가루음식, 간이 센음식들은 가급적 멀리하고 몸에좋고 건강한 식습관으로 바꾸고싶어요ㅎㅎㅎ세상에 너무 많은음식들이 있어서 쉽진않겠지만ㅠ건강을 생각해서 열심히 노력할게요!! 2018.07.08 08:51

yjys17 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션]20일차 식단 및 운동 :-) 안녕하세여 됃히그만입니다😍. 오늘은 날이 선선하고 밝아요~ 오늘이 소서라는데 날이 생각보다 시원해서 좋았어영 먼저 식단입니다! 이틀동안 아파서 갑자기 너무나 라면이 땡기더라고오^^.....짜장라면에 계란 야무지게 올려서 먹었네요 하하하하... 저녁에는 방울토마토만 먹었습니다ㅜㅜ 운동은 간만에 정신차리고해서 좋았어용. 내일이 일욜인데 벌써 3주차네여 진짜 다들 고생 많으셨어요!! 우리 일욜 더 화이팅해요!!🤗🤗다들 귯나잇😘😘👍👍👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 2018.07.08 00:23

됃히그만 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료 안녕하세요~ 튼튼반 여러분🙋🏻‍♀️ 주말 잘 보내시고 계신가요? 저는 오늘 모처럼 집에서 휴식했는데 어찌나 입이 심심하던지😵 이것저것 챙겨먹었는데 그래도 고칼로리가 아니어서 만족해요 👉오늘 식단입니당볶은귀리+귀리분말 제품을 주문했는데 오늘 아침 배송되어서 먹어봤어요😋 달지않고 씹는 맛이 있더라구요 요즘 다이어트식품 충동구매를.....ㅎㅎ두유먹고 바로 먹었는데요!! 사진 넣고 싶어서 오전간식으로 넣었어요 ㅎㅎ 미역국수+야채+계란=JMT💓여유롭게 드라마를 보며 심심한 입을 위해 자두 얌얌 순삭하고 초콜릿도 더 먹고 싶지만 참고 얌얌그러고도 또 입이 심심해섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사과 1개를 조각조각 잘라서 한 조각씩 얌얌 확실히 작게 조각내서 먹으면 뇌를 속일 수 있어요‼️☺️ 아 그리고 볶은 귀리인줄알고 얌얌 먹었는데 아빠가 귀리가 아니라 밀이래요........ 볶은 밀..ㅎㅎ 도정하지 않은 통밀이니까... 식이섬유니까...괜찮겠죠....(먼산)(울먹)저녁으로 순두부찌개를 먹먹 밥은 2/3먹었어용ㅎㅎ 👉운동입니당필수미션과 친구와 공원걷기 ㅎㅎㅎ 필수미션 요즘 횟수가 많아져서 반으로 나눠서 걷기운동 전 후로 했습니당 요즘 플랭크하고 배가 당기는게 기분이 되게 좋네요😊 내일은 휴식이네요 꺄❤️ 모두 꿀주말 보내시고 내일도 다음주도 화이팅이에요‼️💜 2018.07.08 00:12

지방눈치없냐 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 완료❤ 😎운동😎 11기운동 20일차 나머지 휴식월~금 잘달리고 왜 주말에 꼭 하루는 너무 잘먹게되는지..😂 이미 먹은거 후회는 없습니다..!! 다신11기 시작할땐 치팅데이 절때 안가지고 달린다고 다짐했는데 매주1번씩은 한듯싶네요😭 안하고싶었던 이유가 이번 11기때 더 살을 빼고싶은 욕심도 있어서 그랬는데 잘먹어서 감량은 별로 못하는듯 하네요..하지만 11기가 끝나도 계속 먼길을 달려야 해서 오늘 잘먹은거 후회는 없습니닿ㅎㅎ 요새 운동강박이 너무심해서.. 운동을 시작만하면 자꾸 더하려고 해서 오늘 진짜 먹고 푹쉬었어요 근데 안좋은일이 생겼어서 엄청나게 뛰어다니고 걷고 또 걷고해서 발에물집까지 다잡혔네요ㅠㅠ 오늘 잘참고 잘해내신 탄탄반 여러분 대단하시고 멋지십니다👍👍 2018.07.07 23:53

죽거나살거나 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 완료. 늦잠자서 아침은 못먹었어요~^^; 오늘도 수고하셨어요~~내일도 달려보아용~💎 2018.07.07 23:52

52돌아가쟈 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 완료 1.식단미션 오랜 인연인 좋은 사람들과 캠핑왔어요. 덕분에(?) 다이어트 식단은 망했어요 🤣 그래도 스트레스는 한 톨도 안남기고 날려 버렸으니 그걸로 된걸로!~ 2.운동미션 오늘 캠핑일정땜에 아침 저녁으로 쪼개서 할 수 없어서, 오전에 다하느라 죽을뻔 😤 2018.07.07 23:50

49쩜9 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료 오늘은 점심이 비빔밥. 생각보다 칼로리가 높네요. 꿀떡안먹었어야 하는데. ㅎㅎ 점핑잭하다 종아리 근육이 놀란건지 당기듯이 계속 아프네요. 운동 겨우 마쳤네요. 내일은 나아지겠죠?! 다들 오늘도 수고 많으셨어요~ 2018.07.07 23:31

lovelymi 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단&운동 2018.07.07 23:28

윤링 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션]20일차 식단&운동 완료✌🏻💕 [20일차]요즘은 활동량이 많아져서 만보걷기는 금방이네용 멘탈 회복하고 돌아왔어요.. 다이어트랑 상관없는 개인적인 일이니까 맘이 힘들어도 최대한 하루하루 미션과제는 꼭 하려고 노력했어요 다시 다른 홈트 병행하면서 열심히 해보려구요 이번주도 고생하셨습니다 💕 [식단] 아침-소세지빵 점심-크리스피도넛 저녁-철판구이+밥 [운동] 미션과제+만보+L자다리 물2L 2018.07.07 23:25

YoonYom 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료 복분자+야쿠르트 갈아서 마셨습니다문어숙회, 느타리&팽이버섯, 배추, 수제비, 마늘 넣은 해물탕 점심,저녁은 해물탕으로 먹었어요 수박을 많이 먹어서 배부르고 소화도 잘되네요30분 타이머에서 추가로 10분 더 탔고 운동미션만 완수 헬스장 재정비하는 날이어서 운동을 얼마 못했어요ㅜㅠ 목표🍀 *탄수화물 50%로 낮추기 *운동 1000칼로리 소모 *옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!! 오늘 후회되는 점🚶‍♀️ 운동시간이 부족했음 오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️ No 군것질~! 수박으로 대신 했음 내일 계획✨ 토욜 부족했던 운동은 일욜에 추가로 하기 아침에 따뜻한 물 한잔 2018.07.07 23:25

자기관리99lb 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 20일차 등록 완료 운동도 힘들고, 입맛도 땡기는 토요일이네요~ 내일도 푹 쉬시고, 건강하게 다요트 해봐요^^ 2018.07.07 23:11

크루엘랴 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션]*20일*식단/운동미션 등록완료 오늘은 시아버님 생신날이예요. 그래서 저녁에 고기집식사가 있어서 낮엔 조절을 했어요. 밥도 먹고 간식도 먹고를 하면 안될것 같아 더 먹고픈 간식으로 끼니 해결. 저녁엔 소고기 구워서 야채. 버섯이랑 주로 먹고 갈비찜도 고기.야채만 먹고 밥이랑 냉면은 안먹었어요. 배도 부르기도 했고..(위가 많이 줄었더라고요..^^) 집에 와서도 케잌이랑 과일을 차렸지만 아수크림 케잌 한두스푼만 먹었어요.. 오랜만에 보는 고모가 얼굴이 주먹만해졌다고 왜이리 쪼만해졌냐네요..ㅋㅋ 늘 기분좋은 말만 해주는 시댁식구입니당..ㅋㅋ 운동은 주말이라 애들땜시 런닝머신은 못해요. 오늘 미션동작도 베란다에 숨듯이 했다는... 베란다에서 저녁엔 미션동작을 할 여유가 앖을것 같아 무리해서 미션동작을 좀 마이 했어요.. 가족모임이라 살뺀다는 이유로 안먹고 그러기 싫어서 먹긴했어요.. 예전처럼 배터지게 먹지는 않고 고기랑 야채마이쌈사서.. 갈비찜도 밥없이.. 좋아하는 냉면도패스..ㅋㅋ 그래도 간만에 기름칠도 하고 배부르단 느낌이 들장도로 식사를 했어요.. 운동은 거의 못했지만 쉬는 동안 계속 스트레칭했어요.. 그동안 뺀게 아까버서... 내일은 친정갑니다. 친정이 더 위험하죠.. 친정엔 특별식을 해주는것도 아닌데 다 맛나보이니 말입니다. 정신 단디 잡고 다녀와야겟어요..ㅋㅋ 주말이 이리 지나갑니다.. 좀만 더 빼서 본격 더운 여름 맞이해볼랍니다.. 화이팅!!! 2018.07.07 23:09

뚱스엄마 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 완료 1. 식단점심은 붉닭볶음면이 땡겨서~닭갈비도 넣어서!!ㅎㅎ매끼니마다 단백질챙겨먹으려고 노력합니당ㅎㅎ 저녁은 단백질쉐이크~ 2. 운동 +운동장 빨리걷기 40분 2018.07.07 22:54

yjys17 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 완료😍 20일차ㅡ배고픔😢 🧚🏼‍♀️식단 간식ㅡ요플레,너트2 점심ㅡ닭가슴살,양배추,파프리카버섯볶음 간식ㅡ복숭아 간것 저녁ㅡ딸기우유, 빵 아침에 일찍 일어났더니 평소보다 점심도 빨리 먹었어요. 먹고나니 오후에 배가 느무 고파서ㅜㅜ 급한대로 사먹었네용. 과자도 먹고싶었지만 참았어요!! 집에 양배추 반개있었는데 먹어도 먹어도 끝이안나더니 드디어 오늘 다먹었네요..🤩 내일부터는 이제 냉장고에 있는 양상추 해치워야겠네요🤣🧚🏻‍♂️운동 미션 수행하기 위해 아침에 눈이 일찍떠졌나 몰라요..ㅋㅋ 일찍 일어난 김에 조금 쉬고 바로 운동 클리어하고 약속있어 나갔네요ㅎㅎ💜 😆추가운동ㅡ홈트2시간어제 아침에는 몸무게가 올랐는데 다행히 어제 식단도 조절하고 찜방 덕분인지 오늘 아침에 재어보니 살이 더 빠졌네요! ! 이기세를 몰아서 이번주도 화이팅하려구용💪💪 모두모두 화이팅입니다😍 2018.07.07 22:29

통통요미 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 완료 1. 식단은 🥦 아침, 점심은 오리불고기 조금을 먹었는데, 저녁은 친정엄마표 닭볶음탕을 실컷 먹었네요. 2. 운동 미션은 20일차 미션 끝내고 친정에 와서 그냥 수다떨고 놀기만 했어요. 3. 추가운동은 미션후 요가만 했구요. 완전한 시골이라 방에서 인터넷도 잘안되네요.^^ 모두들 행복한 주말 보내세요.^^ 2018.07.07 22:04

앨리스in원더랜드 다신다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 흐우 어제너무늦어서 오늘은 빨리올려요 ㅎ 오늘 좋게 출발하다가.. 글쎄 저녁에 넘나 부드럽고 맛있는 빵이잇길래 먹어버렸어요.. 빵은 진짜 근 한달만에 먹는거라 멈추질 못했네요 ㅠ 심지어 알바가 빨리끝나서 집에 일찍오는바람에 이것저것 먹을꺼 찾다가.. 에휴 다 변명이죠 뭐 ㅎ 그래서 30분정도 소화시킨다음에 헬스장으로 뛰어왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 아침에 운동은 이미했지만 먹은만큼 뛰어야한다고 생각해서 런닝 50분 추가로 더 했어욬ㅋㅋㅋ 먹은 칼로리보다 더 많이 소모해서 뿌듯하네요 앞으론 더 조심해야겠습니다! 곧 생리도 끝나가니까 황금기때는 완전 조심!! 주말에는 항상 본가와서 아점 먹고 저녁먹으니까 식욕조절이 더 안되는거같아뇨 ㅠ 아침점심저녁으로 다시 먹어야겠어요! ㅎㅎ 이번주 수고하셨습니다~👍😃🏃‍♀️ 2018.07.07 21:57

58목표! 지존다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 20일차 식단&운동 오늘은 주말이라 가족들이랑 아침먹고 나가서 친구랑 외식했어요 아침에 오랜만에 가족들이랑 밥먹느라 반찬 가짓수는 엄청 많았는데 절식 하느라.. 쉽지않았어요 진짜 밖에서 먹는 치킨 참는거보다 더 힘든게 엄마밥 참기... 배부를때까지 먹을까봐 걱정했는데 다행히 배 안부를때 숟가락 놓았어요 점심겸 저녁은 친구만나서 간 식당에서 리코타치즈샐러드 먹었어용 치즈 듬뿍이라 칼로리 폭탄일거 같은데.. 샐러드 종류가 저거 뿐이 더라구요 이런 샐러드 먹고 다이어트하면 진심 너무 맛나서 다이어트가 절로 될듯 주말이기도 하고 오늘 잘챙겨먹어서 평소보다 더 운동 했어요 먹은게 있어서 그런지 힘이 나서 운동이 잘된것도 있었네요 점핑잭 250이 젤 힘들었어요 ㅋㅋㅋ 아 오늘 그리고 ㅠ 기분 좋은일이 있었어요 치마 이쁜게 있어서 들어간 매장에서 s,m 사이즈 밖에 없다길래 안맞을거 같았지만 입어봤는데 m사이즈(28인치) 가 맞더라구요! 저 원래 허리가 통자 허리라서 주로 라지 입었는데 ..!! 근데 심지어는 s사이즈(26인치)도 타이트했지만 잠기더라구요 ㅠㅠ 진짜 노무 기분이 좋앗어요 M으로 사려다가 좀더 살빼서 s사려고 일단 돌아왔어요 !! 진짜 큰 변화는 없어보였는데 옷입을때 이런 작은 차이가 다이어트에 더 자극되는거 같아요 다들 주말도 파이팅하세요!! 2018.07.07 20:37

lindseter 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 등록 완료. 🌸다이어트를 하면서 내가 얻고싶은 5가지🌸 1.생리주기 정상체중 일때는 생리주기가 딱딱 맞고 생리양도 일정했는데 지금은 심한 생리불순 입니다 한달을 건너 뛸때도 있고 생리통이 덜아픈 날도 있는가 반면에 허리를 못피겠는 날도있고.. 양도 일정하지가 않고 언제는 10일정도 찔끔찔끔 할때도있고. 언제는 양많이 4일만에 끝나는 날도 있어요 극과 극이 있는 생리주기.. 제가 살이 많이 찌면서 몸에서 적신호를 보내고 있는데 제몸에 맞는 다이어트를 해서 예전의 건강했던 몸으로 돌아가고 싶습니다. 2.임신 첫째아이가 일곱살 인데 동생 갖고 싶다고 노래를 불러요^^ 남편도 딸 갖고 싶어하는데(첫째는 아들) 지금 제몸에서 아이를 갖으면 큰일나요.. 첫째때 아이 낳기 전까지 15키로 쪘었거든요 지금 그살도 안빠지고 거기에 더 찐거에요ㅠ 임신하면 지금무게+최소 10키로 일탠데..정말 무섭습니다..일상생활도 힘들것 같아요..제가 뼈가 약하거든요 특히 발목이랑 허리요.. 혼자서는 일어나지도 못할것 같아요ㅠ.ㅜ 또지금 생리불순도 심해서 불임 이면 어떡하나 걱정도되요.. 최대한 몸무게를 빼서 건강한 몸으로 아기를 갖고 싶습니다. 3.예쁜옷 입고싶어요 요즘에는 애엄마들도 다 날씬날씬 여리여리 해요 제가 살고있는 아파트 단지에서 살집있는 엄마들은 몇명 못본것 같아요 ㅠ 몸매 예쁜 엄마들은 대충 걸쳐도 예뻐보이고 저는 최대한 살가리고 입을려고 해도 덩치가 있으니깐 옷핏도 안살더라구요 옷도 죄다 검은색이고 화려하고 몸이드러나는 옷은 생각만하지 항상 옷장 깊숙이 넣게 되요ㅠ 살빼서 나플나플 예쁜원피스 (연애할때 신랑이 이런옷을 좋아해서 자주입음) 엉덩이 라인이 드러나는 딱달라붙는 청바지도 입고싶고..배가 살짝살짝 드러나는옷도 입고 싶어요^^가디건 팔뚝 부분이 헐렁헐렁 하게 남아 여리여리하게 입어보고도 싶습니다..ㅎ 살빼면 평소에 입고싶었던 예쁜옷들 싹다 입어보고 싶네요😁 4.자신감 회복 예전엔 안그랬는데 살찌고 나서는 다른 사람들이 이쪽 처다보면서 자기들끼리 뭐라고 말하면 꼭 저보고 뭐라고 하는것 같이 느껴져요 괜시리 제얼굴도 빨개지는것 같고 자신감 없고 주눅드는 제자신이 싫네요 살찐게 잘못은 아니잖아요 꼭 "잘못"한것처럼 느껴지는 제자신이 "겁쟁이"같아 싫습니다 다이어트를 하면서 잃어버린 자신감을 꼭 되찿고 싶습니다. 5.예쁜엄마 예쁜 아내 아직 저희 아들은 세상에서 엄마가 제일 예쁘고 제일 좋다고는 하지만..조금더 세상에 눈을(?)뜨면 곧 현실을 직시하고 누구엄마는 날씬한데~ 누구엄마는 예쁘던데 엄마는 왜그래 이런말이 나올까봐 조금 걱정됩니다^^;;;; 어떤 애들은 엄마 뚱뚱하다고 부끄럽다고 했다는데(헉) 그상황이 된다면 무척 서운할것 같아요 서운해지기 전에 지금부터 열심히 노력해서 예쁜 엄마가 되보려구요☺ 그리고 자기는 두여자랑 살고있다는 우리 남편 ㅎㅎ 아직도 연애할때 모습 잊지않고 있는 남편입니다😅 여자 둘이나 거닐고 인기남이네~!! 말하고 장난치긴 하지만 한편으로는 미안하네요.. 다이어트 성공해서 연애시절 예쁜모습으로 돌아가고 싶어요 예쁜엄마.예쁜아내.예쁜여자로 다시 태어나고 싶습니다~ 🌸저희 11기 탄탄반 식구님들 🌸 벌써 3주차가 끝나가요!시간 정말 빠른것 같아요~~ 특히 이번주가 빨랏던것 같은데 다음주는 더 빠르려나요;;; 식구님들~우리 그동안 열심히 잘해왓잖아요~~ 남은 10일 남짓한 시간도 열심히 노력 해봐요~^^ 나중에 후회는 남지 않도록요! 마지막에 훌륭한결실 다맺으시길 응원 합니다!! 끝까지 아자아자 화이팅~!!!❤👍👍👍 2018.07.07 17:17

52돌아가쟈 다신다이어터

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[다신 11기 주차별미션] 3주차 미션 등록 완료 3주차 미션입니다 별로 변화가 없네요..ㅎㅎ 사진은 사진일뿐! 그래도 저는 아주 쬐에에ㅔ꼼 느껴지니까 그걸로 만족해야죠😭 👉주차별 사진입니당☺️ [1주차][2주차][3주차] 👉다이어트를 통해 얻고 싶은 다섯가지😘 1. 자신감+자존감 통통한 몸으로 27년을 살다보니 자신감부족, 자존감은 바닥이라 다이어트로 자신감도 회복하고 싶고 바닥인 자존감도 높이고 싶어요😊 2. 남자친구 통통하다고 못만나는건 아니지만 워낙 자신감과 자존감이 낮다보니 살빼고 만나고 싶다는 생각이 강해요 그리고 전 남자친구는 버젓이 새 여자친구 생겼는데 저는 솔로라서 꼭 생기고 싶어요‼️ 3. 사이즈 걱정없이 쇼핑 아무래도 통통하다보니 쇼핑할때 예쁜데 나한테 맞을까? 이런 생각으로 옷을 고르곤 하는데 그런 생각없이 쇼핑하고 싶어요🙏 4. 규칙적인 생리 생리가 워낙 불규칙적이라 산부인과에 갔었는데 다낭성 난소증후군이 있는 것 같다고 하시더라구요 다낭성 난소증후군은 원인이 여러가지인데 비만일경우 많이 나타난다고 하더라구요 그래서 다이어트 후 생리의 규칙적인 주기가 잡혔으면 좋겠어요😭 5. 주위사람들의 반응 은연중에 통통하다고 나오는 말들, 시선들 물론 제 기분탓일 수 있겠죠😅 그치만 원래 마른 사람이 많이 먹으면 보기 좋지만 통통한 사람이 많이 먹으면 저러니까 살찌지라는 반응이기 마련이잖아요😭 제 피해의식인지 예민해서 그런지 모르겠지만 그런 반응말고 날씬한데 무슨 다이어트야~~ 이런 반응을 꿈꾸곤 해요☺️ 하하 주절주절 말이 많았네요 3주차도 이제 마무리가 되어가고 마지막주가 눈앞에 남았네요 다음주는 일본여행을 가게되는데 가서도 운동 화이팅하려구요 모두모두 화이팅이에요💘 2018.07.07 15:27

지방눈치없냐 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 미션 등록 와우! 드디어 3주차 미션이네요~~ 1. 전신 사진 등록 정말으로는 큰 차이가 없는거같아요..ㅠ 이번주에 사알짝 허리가 들어간거같은데 맞는지 모르겠네요 ㅎ 복근이 점점생기다가 드디어 하복부까지왓어요! 이번주에 레그레이즈 시작했는데 진짜 아랫배 찢기는 느낌이었거든요 ㅋㅋㅋ 그 효과가 있나보네요 ㅎ 2. 5가지 소망😍 1) 탄탄한 몸 당연 신체중에 자세히 말하자면 날씬한 다리와 복근이요! ㅎㅎ 저는 어렸을때 운동선수 출신이고 유전적으로 마른체질일수가 없어서 ㅠ 차라리 탄탄한 몸매를 유지하자는 생각을 항상 가지고있었어요 ㅠ 하지만 대학생활시작하면서 매번 친구들의 유혹에 넘어가서 제대로 지키기시작한건 올해가 처음이네요 ㅎ 이제 친구들도 절 포기했는지 ㅋㅋㅋ 언제 치팅할꺼냐고 먼저물어봐요 ㅎㅎ 고마운 칭구들 20대의 버킷리스트중 하나인 비키니입기! 8월 중순에 해외여행가는데 그때까지는 남은 지방들 열심히빼구 탄탄한 몸매 만들어서 꼭 입어보고싶어요~~ 2) 자신감 요즘 하도 외모지상주의 ㅠ 에 대한 비판이 많지만 그렇게 남이 평가하는 걸 떠나서 스스로 자신감이 없어질때가 있더라구요 .. 저도 모르게 남을 보면서 평가하게 되는 것도 정말 싫고.. 스스로의 몸매에 자신감을 갖고! 더이상은 남과 비교하지않는 스스로에게 만족하는 삶을 살고싶었어요~ 남들이 보기엔 지금도 날씬하가 하지만 전 저만의 기준이있으니까! 그 기준까지 좀더 달려보려그요!ㅎㅎ 3) 건강 저는 골반이 약간 틀어진체형이라 교정하기엔 이미 늦었고 꾸준한 운동으로 통증을 완화해야한다 하더라구요~ 고등학교때도 수험생활때 허리때문에 많이 고생했었어요 ㅠㅠ일주일에 3번씩 한의원가구.. 근데 그 통증이 나아진 틈에 고새 까먹고 몸에 살을 찌우고 허리에 무리가는 일을 하고있더라구요.. 그러다가 정말 한계까지쪄서 똑바로 서있기망 하면 허리가 아픈지경까지 갔었어요 ㅠㅠ 제 몸에게 정말 미안하네요% 이젠 이 다이어트를 꾹~ 유지해서 건강한 제 몸을 지키려구요! 4) 하체 Free사이즈 입기 저의 콤플렉스.. 하체비만 ㅠㅠ.ㅠ.ㅠ 바지나 치마를 살때 매일 엉덩이나 허벅지때문에 큰사이즈를 사요.. 허리는 남아돌고... 벨트를 차면 바지모양새가 웃기고 ㅋㅋㅋㅋ 정말 가지각색이에요.. 저도 이제는 허리에 맞춰서 하체도 날씬했으면좋겠엉요! 이게어쩔수없이 상체도 같이빠진다고하지만 상체가 엄청마르더라도 하체를 위해!! 계속다이어트하려구요 ㅠㅠ 5) 체격 작아보이기. 위에서 말씀드렸듯이~ 전 수영선수 출신이라 어깨가... 그냥 남자어깨에요 ㅋㅋㅋ 다들 일자어깨라고 부러워하지만 전혀.. ㅋㅋㅋ 가슴위쪽으로보면 그냥 남자가 한명.. 그래서 조금만 살이 붙어도 왠만한 남자보다 덩치있어보인답니다.. 저도 여리여리한 여자이고싶어요..ㅠ.ㅠ 덩치큰 여자라는 말은 그만 듣고싶네요 탄탄반여러분~ 각자의 소망이 꼭 이르어지기 바라며 이번주도 마무리됬네요 ㅎㅎ 다음주! 마지막주도 우리 열심히달려요!!🏃‍♀️🏃‍♀️😃😍 2018.07.07 13:30

58목표! 지존다이어터

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