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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 등록 완료 드디어 3주차이네요! ♥ 내가 얻고싶은 5가지 ♥ - 다리 사이 공간이 생겨서 딱 붙는 스키니진 바지를 입을수있을 정도가 되는 것 - 내 몸이 스스로 건강하다고 만족할수있는 정도의 마음가짐 - 예쁜 옷을 핏 생각하지 않고 자유롭게 입을 수 있게되는 것 - 다이어트를 더이상 강박이 아닌, 나를 좀 더 생각하게 되는 것 이라고 여기는 것. -비키니 입고 사진찍기 2018.07.08 23:12

Claire48 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록완료 오늘은 식단올리는날~~ 폰충전문제로ㅜㅜ 사진을 못찍어서..,. 네이버 검색을ㅋㅋ 요거 먹었어요~~ 오늘 시부모님과 산소에 가느라고~~ 서산가다가 당진에 유명한 우렁이쌈밥집에서 밥먹었어요~~ 엄~청 유명해서 줄서서 먹는곳인데~ 요즘...다욧땜에 저염식을 했더니~ 저에게는 짜더라구요ㅜㅎ 구지 기다려서 먹어야하나? 할정도로 짠거같은데... 다들 극찬극찬~ 신랑은 최고라하고 애들도 밥한공기씩먹고ㅋㅋ 심지어... 포장도 해서왔네요ㅎㅎ 2018.07.08 23:08

율빈맘 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 21일차 등록완료 아점: 닭가슴살실곤약카레저녁: 토마토달걀볶음 간식: 초코케익 그저께부터 회식을 심하게 해서 이틀이나 미션을 실패했어요 ㅠㅠㅠ 절대 빠지지 않으려고 했었는데 이렇게 못하게 됐네요 그치만 마지막까지 다이어트 포기하지 않고 다신 11기 여러분들과 함께하겠습니다!!! 다들 화이팅!! 2018.07.08 23:00

응툥툥 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 등록 완료 ♡ 3주차 전신 사진 ♡ -1,2주차에는 큰 변화가 없었는데 다이어트 황금기를 맞은 3주차는 몸무게도 매일 조금씩 빠지고... 눈바디도 차이가 생긴 것 같아요. -다신 11기 시작 전인 6월 1일과 비교하면 사이즈가 줄어든 게 눈바디로 보여 뿌듯하네요. -상체 운동은 별로 하지 않았는데 사람들이 보기에 상체쪽에 살이 많이 빠졌어요. 하체는 워낙 유전적으로 타고난 튼실이라..살 빠지는 속도가 더딘가 봅니다.ㅠ 하지만 긍정적인 건 엉덩이랑 허벅지살 등이 많이 물렁물렁해 졌다는 거~~ - 허리는 2인치 정도 빠진거 같음.. ♡ 다이어트를 통해 얻고 싶은 5가지 ♡ (1) 젊음: 늘어진 팔뚝살과 튀어나온 옆구리살..임신 하셨냐는 쌩뚱맞은 안부 인사..누가 봐도 애 낳고 관리 안 하는 아줌마 몸매 아니라 아가씨 몸매라는 소리 듣고 싶네요~ (2) 자신감 : 사진 찍히는게 두렵고..사진 찍을 때는 최대한 뒤에 서고..날씬한 친구들 만나면 가방이나 쿠션으로 배 꼭 가리고..이제 그런건 No No No! 당당하게 사람들 앞에 나서고 싶어요. (3) 남편의 사랑 : 딴 여자한테 한 눈 팔지 않고 니가 최고! 아내 자랑하고 싶어하는 남편의 모습 보고 싶어요! (4) Free 사이즈 옷 맘대로 사기 : 쇼핑몰에 free size는 일단 뒤로 가기 해야했는데.... 이제 디자인만 마음에 들면 사이즈는 상관 안 하고 옷 사고 싶어요!! 타고난 하비라 옷 가게에서 바지 안 산지 오래인데.... 딱 붙는 늘씬한 청바지 하나 사고 싶네요. (5) 4pcs 수영복은 가라! 이제 2pcs의 시대가 올지어니... 워터파크용 비키니 살 땐 항상 바지 또는 치마 추가로 딸린 걸로 사야해서 너무 한정적이였는데.... 이제 구명조끼 지퍼 꼭 꼭 걸어잠그지 않고 당당하게 배, 허벅지 드러내놓고 다니고 싶네요. 2018.07.08 22:57

dmawn84 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 미션 등록_ 수정 중 👍🏻벌써 3주차!!👍🏻 비교샷 때마다 입었던 레깅스를 헬스장에 두고 온지라 오늘은 반바지로 바디 인증합니다!! 마지막 주차엔 기존의 레깅스로 인증할 예정이에요!! 사실 이번주는 감량주라기보단 유지의 한 주 였던 것 같아요, 대자연이 있었기도, 회사 이런저런 일로 여건이 안된 부분도 있구, 비록 매우 클린한 식단은 아니지만 그래도 더 큰 폭식을 예방한 듯 해서 기분이 좋아요! 오늘도 점심에 브런치 먹구 계속 폭식 징조 있다가 바로 헬스장가서 운동 스트레칭 한 후 집와서 쉬고 양치했어요! 이런게 변화가 아닐까 싶어요! :) ⭐️이루고 싶은 다섯 가지⭐️ 1) 자존감 (부재: 나를 사랑하기) 2) 폭식과의 이별 3) 건강 습관의 습관화 4) 운동에 대한 건강한 마음 5) 2018.07.08 22:42

alicediett 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록 완료 오늘은 유지어터와 흡사한 식단이네요. 항상 주말이, 외식이 제겐 조금 어려운 것 같아요! 그래서 저녁은 조금만 먹었어요 운동도 하구요! 그래도 이제 한 주 남았네요! 이번 주에 회식이 있어 것정이 되지만 조절 잘 하고 적당히만 먹는 연습을 해야겠어요! 2018.07.08 22:35

alicediett 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록 완료 오늘의식단 아침-슈크림빵 간식-아메리카노 점심-잡곡밥.불고기.콩나물국 저녁-쉐이크.닭가슴살볶음 대자연시작.. 첫날이라 배아프고 허리아프공~ 운동은 산책만 했어요~^^ 내일까지 살짝 쉬엄쉬엄 해야겠네요 모두들 굿밤되세요~ 2018.07.08 22:34

봉봉스케 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록 완료😋 ♡ 오늘은 ♡ - 오늘은 피곤해서 운동을 쉬었어요 - 오늘두 펜션 알바...너~~무 힘들다앙..그치만 돈봉투 받으면 피로가 사르르~ - 힘든 일 했다고 점심, 저녁을 너무 많이 먹었다.ㅠ 살 쪘을거 같아서 체중을 못 재보겠다..ㄷㄷㄷ - 고봉민김밥....저렇게 고칼로리 음식이였을 줄이야..ㅠㅠ - 담주부턴 점심 김밥을 먹지 말고 단백질 쉐이크만 먹어야지... 저녁 폭식을 줄일 방법을 찾아보자 ♡ 내일은 ♡ - 새로운 직장에 첫 출근하는 날... 두려움 반..설레임 반.. - 아침 일찍 일어나 하루종일 부지런히 살아야 한다..ㅠ - 스피닝은 저녁시간에...빠지지 않고 열심히 가야할텐데... 2018.07.08 22:15

dmawn84 지존다이어터

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[다신 11기 주차별미션] 3주차 미션 등록완료 지난주랑 비교하면 몸무게 차이가 많이 나진 않아서인지 인바디는 그닥 차이가 없는거 같네요. 그래도 꾸준히 조금씩이라도 줄어들고 있단 사실에 나 자신을 칭찬해주고 싶어요!!!^^ 처음 시작할 때 비하면 많이 빠졌고.. 매직데이가 다가오니.. 지금까지 처럼 포기만 하지 않고 열심히 한다면.. 황금기때 또 많이 빠질거라 생각해요. 조급하게 생각하지 않고 하니 맘이 편합니다~^^ 다이어트 첨 시작할 때만 해도 내가 혼자 꾸준히 할 수 있으려나?? 싶었는데... 다신 11기 미션 덕분에 중도 포기하지 않고 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 자리잡게 된거 같아 너무 감사할 따름입니다.^^ 아마 혼자 했다면 한달 이상 연결 못했을듯 싶어요. 힘든 다이어트를 같이 도전하고 있다는것 만으로도 자극이되고 응원댓글을 보며 힘이 났던것 같아요. 이제 한주차밖에 남지 않았다는 사실이 시원섭섭하네요ㅠ 11기 미션이 끝나더라도 맘있으신 동기분들 계심 목표치 달성할때까지 함께 쭉 해나가고 싶은 맘이에요. 3주차까지 달려오시느라 다들 수고 많으셨구요~~ 얼마 남지않은 시간동안 끝까지 함께 힘내요!!!!!^-^♡♡♡ 💗다이어트로 얻고싶은 5가지💗 1. 건강해지기 살이 찌니 몸이 점점 안좋아지더라구요. 체하기도 자주하고 여기저기 아프고 면역력 떨어지고ㅠ 근데 식단조절하고 운동을 시작하고 나니 아프던 곳들도 멀쩡해지고 점점 건강해지는것 같아서 너무 좋아요^^ 2. 체력기르기 살이 쪘을땐 진짜 조금만 움직여도 힘들었어요. 그러니 뭐 먹고 바로 눕게되고 그게 반복되다보니 몸도 쳐지고 체력도 떨어지고 악순환이었죠. 체력이 딸리니 만사가 귀찮았는데 운동하니 체력이 조금씩 좋아지는거 같아요. 3. 자신감회복 살이 찌고부터는 자존감도 낮아지고 대인기피증도 살짝 생기더라구요ㅠ 옛날모습 아는 친구들은 만나면 왜이리 살쪘냐고 살좀빼란 말들에 상처만 받고 움츠러들기만 했던거같아요. 요즘 주변에서 얼굴이 작아졌다 이뻐졌다 소리 조금씩 들으니 자신감도 회복되고 행복해지고 있어요^^ 4. 프리사이즈 옷사기 지금까진 디자인 보단 사이즈를 먼저 보고 옷을 샀었어요. 어차피 디자인 보고 사도 사이즈가 없음 못사는걸 알았으니까요ㅠ 이쁜옷들은 프리 사이즈가 많고 프리사이즈가 선택의 폭도 넓잖아요. 목표치까지 꼭 빼서 잠들어 있는 프리사이즈 옷도 입고 싶고 사이즈 확인안하고 맘껏 쇼핑하고 싶네요. 5. 새로운 인생 아이를 낳고 살이 찌면서 나는 아이 엄마니 어쩔 수 없다. 아줌마가 살찌는거지 뭐..하면서 포기하며 살았어요. 하지만 다이어트 하며 뭔가 내안에서 변화가 시작되는것 같아요. 나 자신도 더 아끼고 사랑하게 된것 같구요. 건강해지는것도 그렇고 정신적으로도 다시 태어난 기분이 드는 요즘이에요~ 열심히 하고 있는 나자신이 대견하기도 하고 행복하게 하루하루 보내는 중입니다~ 이런 마음가짐 자체만으로도 이미 새로운 인생 시작인거 같아요^^ 2018.07.08 22:13

지유뿌맘 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 21일차&3주차 미션 등록완료 . 전신을 찍고나니 옆구리살과 등살이 좀 빠진 것 같아 기쁘네요!! 왜 이렇게 티가 안나지...하고 슬펐거든요ㅎㅎ 뭔가 옆모습은 각도가 좋았을까요? 실제보다 잘 나온 것 같네요 -------------------------------- <다이어트로 얻고 싶은 5가지> 1. 자존감 찾기 '자' 자가 들어가는 말이 참 많지만 그 중에서도 자존감을 더 단단히 키우고 싶어요. 그래서 예쁜 것도 참 좋지만 멋있는 사람이 되고 싶습니다! 2. 넉넉한 옷 입기 넉넉한 옷을 입으면 더 뚱뚱해 보일까봐 마음 편히 입지 못했어요. 박스티에 넉넉한 바지 입고 싶어요! 3. 혼자 고깃집 가기 혼밥은 하지만 가끔 혼자 고깃집 가고 싶을 때가 있는데 절대 못 가거든요ㅜㅜ 보는 사람들이 얼마나 먹는게 좋으면 혼자 고기까지 먹으러 왔을까 싶어서요 살 전부 빼면 꼭 삼겹살집을 혼자 가보겠습니다 4. 바캉스 비키니! 절대 빠질 수 없죠! 바캉스 가서 예쁜 비키니 입고 싶어요!! 비치의 주인공은 나야나!!할거에요!ㅎㅎ 5. 옷! 옷! 옷! 고터에 쇼핑가 가서 만원짜리 손바닥만한 옷 무더기로 사고 싶어요ㅎㅎ 진짜 정말 소원입니다!! 정말 어마무시하게 늦게 일어나서 식단은 먹고싶던거 메뉴 하나 아주 알차게 먹었습니다 2018.07.08 22:05

170-60 초보다이어터

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[다신 11기 필수미션] 식단&운동 21일차~♡ 주말내내 친정에 있었다. 저녁에 고기 먹기로 해서 아침 점심 간단히 먹었다. 오후에 아이랑 물놀이장 가서 4시간동안 놀아주는데 점심을 넘 간소하게 먹었더니만 진짜 배가 고팠음ㅜㅜ 오늘은 주말이니 맛나게 먹자~하고 허겁지겁 먹었음^^;; 역시나 저녁때 많이 먹으니 속이 더부룩해서 쉬려던 운동 기어히 했네;;; 배고플때쯤 자는게 습관되서 그런지 저녁늦게까지 소화가 안되는 느낌이 이젠 불편하다. 전엔 배부르게 잠드는게 편했는데.. 그랬으니 살쪘겠지만^^;; 그것만으로도 큰 성과인듯 싶다!!^^ 2018.07.08 21:53

지유뿌맘 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 등록 완료 🌹전신사진 등록🌹 🌹다이어트로 얻고싶은 5가지🌹 1. 건강 - 다이어트를 시작하게 된 계기가 건강인 만큼 꼭 건강한 몸이 되고 싶습니다. 2. 가능성 - 저에게는 다이어트가 불가능한 목표였는데요. 이번 다이어트 성공을 통해 저에게 숨겨진 또 하나의 가능성을 확인하고 싶습니다. 3. 성숙한 자아존중감 - 다이어트를 하면서 통통한 나의 모습을 미워하는게 아니라 그 어떤 모습임에도 변함없이 사랑하고 존중하는 성숙한 태도를 지니고 싶습니다. 4. 탄탄한 몸매 - 단순히 마른 몸보다는 건강미가 넘치는 탄력있는 몸매를 얻고 싶습니다. 5. 프리 사이즈 - 보통 옷들은 프리사이즈가 많은데요. 항상 누구를 위한 프리인가 ㅋㅋ 하는 생각을 했거든요. 저도 다이어트 성공으로 프리사이즈를 느껴보고 싶어요. 2018.07.08 21:47

꼬코블루 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 3주차 미션 등록중 제가 다이어트를 통해 얻고싶은 5가지 1. 건강한 식습관. 사실 이건 아직도 잘 안지켜지고 있어요. 제가 올리는 사진들은 다이어트 식단들이 아니여서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하... 벌써 3주차가 끝났는데 저는 그대로네요... 그래도 문제점이 뭔지 알게되었어요 2. 내 버릇 고치기 간단하게, 맛있게 밥을 먹으려는 습관 움직이기를 싫어하는 것 전부 제 나쁜 버릇이에요 똑바른 자세로 걷기 등을 해서 제 안좋은 습관을 버리고 싶어요 3. 당당하게 사진 찍기 바지를 입으면 늘 퉁퉁한 다리로, 치마는 부하게.. 늘 뒤에 숨어서 제 하체를 가려요. 그걸 벗어나고싶어요. 4. 긍정적인 마인드 나도 하면 할 수 있다는 걸 알고 긍정적으로 생각하면서 살고싶어요 5.나를 아껴주기 긍정적인 마인드와 비슷하지만 저는 제 자신을 되게 싫어해요. 그래서 다이어트를 통해 제 스스로를 돌아보고 저를 아껴주고싶어요. 전신사진을 아침에 못찍어서 내일 아침까지 찍어서 올리도록 할게요ㅠㅠ 2018.07.08 21:34

씨리얼죠아 초보다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록 완료 *식사 아침-고구마, 구운달걀, 우유 점심-식빵&딸기잼, 치즈식빵 저녁-구운달걀, 고구마 아직 편도랑 목이 많이 아파서 부드러운거 위주로만 먹으려고 의도치 않는 다이어트식으로 했어요ㅎㅎ 물론 빵이 들어가긴 했지만요~^^ 오늘까지 운동 푹 쉬고 컨디션 회복해서 어여 운동 복귀하고프네요^^ 2018.07.08 21:32

뾰리 정석다이어터

0 2 70

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[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록 완료 2018.07.08 21:28

씨리얼죠아 초보다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 21일차 등록완료 [다신 11기 필수 미션 21일 차] 180708 식단 & 운동 인증 오늘공복체중: 67.7kg 식단 아침: x 점심: 월남쌈 저녁: 딸기우유 간식: x 집에서 식탁에 1구 인덕션까지 올려놓고 훈제오리랑 대패삼겹살 구워가면서 월남쌈 해먹음! 더 먹고싶었는데 애기가 자꾸 칭얼대서 의도치않게 5개정도밖에 못싸먹었다. 감사해야...하는건가..? 오늘은 쿨하게 운동패스! 🙆‍♀️ 2018.07.08 21:18

ChubbyMarie 지존다이어터

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[다신11기 필수미션] 21일차 등록완료 2018.07.08 20:11

52되기# 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션]21일차 등록 완료 🏃다신 11기 21일차 등록완료🏃 🏃식단일지🏃점심 : 알밥 & 냉모밀 세트 간식 : 라임 에이드 저녁 : 삼계탕 2018.07.08 20:06

꼬코블루 지존다이어터

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[다신11기필수미션]21일차등록완료 운동은, 땅끄상체 복근 승모근 2018.07.08 20:01

릴리찌 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션]21일차 등록완료 2018.07.08 19:05

살을빼쟈앗 정석다이어터

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