다이어트

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2주 변화 복부 하체 위주로 운동했습니다 같은 레깅스 인데ㅜㅜ 조금씩 달라지는게 보이더라구요 꾸준히 열심히 해야겠어요! 다들 화이팅 ! 2020.11.13 11:17

0@0@ 초보다이어터

2 13 2,599

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4개월 -6kg 앞으로 -8kg 남았네요. 2020.11.13 00:22

뽈루기 정석다이어터

4 17 3,584

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62kg>49kg으로 앞자리 두번바꾸기 성공! 최근 근황올릴겸 기쁜소식을 들고 왔습니다! 다이어트 8개월 차 앞자리 두 번 바꾸고 드디어 4자에 입성했어요~~ 솔직히 열심히 안해서 이렇게 빠져도 되나싶고 기초대사량이 올라서인지 이전보다 더 많이먹지만 쪄도 1kg내외로 왔다갔다하더군요 이 점이 장기다이어트의 장점인 것 같아요! 운동량 늘린다고해놓고선 아직도 주 2회 필라테스만 다니고있어요 ㅋㅋㅋ 먹는건 오히려 늘렸구요! 습관이나 체질이 개선되어서 잘 안찌는 몸이 된 것 같습니다 ㅎㅎ 목표 44kg 까지 좀 더 힘내서 달려볼게요!! 다들 다이어트 성공하세요 >ㅁ< 2020.11.12 11:42

완쟈쟈 초보다이어터

4 38 5,212

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다신과 예쁘고 건강해지는중~ 배고픈 상태에서 배를 집어넣어도 들어가지 않았던 비포사진입니다. 만지면 복근이 딱딱하고 이젠 집어넣으면 좀 들어갔다는 느낌이 있네요. 모두들 화이팅!!! 2020.11.12 10:37

예쁘고건강해지기 정석다이어터

1 7 1,088

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두달전후 걷기만하는중 2020.11.12 08:21

엽짱 초보다이어터

0 3 1,158

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두달전후 2020.11.12 07:26

엽짱 초보다이어터

0 0 650

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내생에 첫 복근😍🥰 이제는 복근 선명하게 만들기, 엉덩이 키우기에 집중하면서 지방 걷어내는중입니다! 화이팅!! 2020.11.12 02:15

해보자다요트 지존다이어터

3 28 1,819

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1년전후 53kg -> 43 kg 감량 작년, 54 kg 에서 식단 안하면서 운동을 시작했어요! 처음 운동 시작했을때는 꽤 잘 빠지더라구요. 4개월동안 49kg 까지 천천히 꾸준히 뺐어요 :) 하지만, 49 kg 이후로 한계가 왔는지... 더 이상 안빠지더라구요 전 맛있는 음식들을 포기못했던 관계로, 6개월동안 유지만 해오다가~ 다시 더 빼보자 하는 마음으로! 운동 병행 하면서 + 식단을 시작했어요~ 식단을 하니까 처음에는 또 서서히 떨어지기 시작하더라구요! 진짜 신기했어요! 그렇게 안빠지던 살이... 3개월 만에!! 44kg 이 되었네요~ 이왕 하는거, 더 해보자 욕심 부려서 바디프로필을 예약 했는데, 43-44 를 왔다갔다 하면서 더이상 안빠지네요ㅠ 제 목표는 40 kg 인데 (키 156cm) 더이상 안빠지니 요즘들어 지치기도 하고 맥빠지네요😭 응원글 받고 다시 화이팅 해서 목표한 바를 이루고 싶어서 주저리주저리 글을 남겨 보았어요 ㅠ ㅠ 다이어트 하시는 모두분들 다같이 화이팅 해봅시당😊😊👍👍💪💪 ———————————————————— (수정글) 이제 여러분 응원 댓글 말대로 몸무게에 크게 연연하지 않기로 마음 먹었습니다! 불과 한달 전까지만 해도 안나오던 복근이 체지방 2키로 더 빠지고 나왔어요~ 바디 프로필까지 D-day 35 일 남았는데, 마지막까지 힘내서 유지 잘 해보겠습니다😊 모든 응원글들 감사해용!! 2020.11.12 01:46

해보자다요트 지존다이어터

0 44 4,673

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도전완료 여러가지 동시에 운동을 해서 효과가 복합적으로 나왔어요~ 2020.11.11 21:47

roxynami 초보다이어터

0 0 486

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도전완료 도전 전도전후 사진상 변화가 크진 않지만 팔이 조금더 탄탄한 느낌으로 변했어요 2020.11.11 21:37

roxynami 초보다이어터

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잘 모르겠다 흠 2020.11.11 20:21

lrgsrn 입문다이어터

1 2 1,278

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다이어트 사개월차 벌써 다이어트 사개월차에요 계속 인바디를 재보고 싶은데 (보건소!!무료측정해줘요)코로나덕에 인바디측정하시는분이 긴급 지원을 자주 가시더라구요 ㅠㅠ 드디어 오늘 계셔서 감사한 마음으로 오늘 재고 왔어요! 체지방도 많이 내려가고 근력은 거의 유지에...! 내장지방레벨은 11로 떨어졌습니다. 아직 과체중이지만 좀더 힘을....... 휴.... 한숨부터 쉬는 저를 위해 다시한번 새 다짐을 하면서 비포애프터를 인증!!!!!하고갑니다. (비포 사진을 다이어트 시작했던 6월부터 찍을걸 안찍어둔걸 매우 후회중입니다.. 남겼더라면 저의 적나란 과거가 눈에 딱 보였을텐데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 그러시겠지만 그런 내몸이 보기 싫어서..안남긴게 가장크겠죠?) 2020.11.11 19:56

앙문다리 초보다이어터

2 14 1,429

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플랭크 90일 성공 첫째 비포, 둘째 사진 애프터 사진이에요 67.4kg->65.1kg 2020.11.10 23:36

햄미1 정석다이어터

1 10 1,301

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키 170 62kg>>58kg 보통에서 좀더 날씬으로 가는 느린 과정... 예전에 7?8?키로 감량 비포애프터를 썼던 게 몇달 전이네요! 그때 처음 다신을 알게 되었고 ㅋㅋㅋ 지금까지도 넘나 잘 사용하고 있습니다. 그때 적었던 글에서 저는 굉장히 오랜 시간 동안 천천히 몸무게를 감량하였고 그 당시만 해도 아 지금이 내 인생 최저 몸무게가 되겠구나~ 했어요. 근데 운동에 재미를 붙이고 지금 하는 일도 몸으로 움직이는 서비스직이라 힘들어서 먹어도 살이 잘 안 붙더라구요. 물론 술먹고 연달아서 폭식까지 하면 몸무게가 1,2키로는 더 찌기는 했지만요 ㅋㅋ 오전 공복에 무산소 운동 유산소운동 번갈아가면서도 하고, 저녁에 자기 전에 스쿼트 100개+클로이팅 복근운동+자잘한 유산소운동 꾸준히 해주었었고 스트레칭도 자주자주 했어요. 원래부터 하던 16:8 간헐적단식은 지금도 계속 하고 있고, 식단또한 좀 더 건강하게 바꾸었고 평소에 생각없이 먹던 음료나 디저트들의 당분+칼로리 계산하면서 다이어트에 욕심을 다시금 가지게 된 것 같습니다. 운동은 헬스장보다는 혼자서 홈트나 자전거타기로 하고 있기 때문에 몸 좋으신 (호호) 다른 회원님들만큼은 아니지만 그래도ㅎㅎ 2개월 동안 몸무게는 4-5키로, 허벅지 둘레는 5센치나 줄어들었고, 허리는 27인치에서 25인치로 빠졌어요. 확 빠진건 아니지만 조금씩조금씩 줄어들고 있다는 것에 위안을 가지며 ㅋㅋㅋㅋ 내년초까지 미용몸무게 55키로를 목표로 하고 있습니다. 다들 바라는 몸매가 되는 그 날까지 화이팅입니다!! 2020.11.10 13:44

sshyo 초보다이어터

14 32 6,027

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앞뒤옆 2020.11.09 15:09

jessicajhlim 입문다이어터

1 2 1,022

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64->48 다리 변화 다이어트 시작할 때 찍어 놓았던 사진을 오랜만에 보고 크게 충격을 받아서 올려 봅니다... ;-; 심각한 하체비만이라 드라마틱하게 큰 변화는 없지만 변화가 보인다는 것에 만족하고 목표 체중까지 열심히 감량 하려고요 다들 화이팅 하세요!!! 2020.11.08 23:57

ㅣ하비탈출넘버원ㅣ 초보다이어터

27 56 9,129

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애 둘 낳고 다이어트 -40kg 애 둘 낳고 다이어트 성공해서 지금은 열심히 유지중이에요~ 첫째때 100키로쯤 찍고 58kg까지 뺐는데, 빼자마자 둘째 임신되서 다시 찌고~ (다행히 85kg) 지금은 다시 빼서 60kg에서 63kg까지 조절하면서 너무 스트레스 받지 않는 선에서 먹고 대신 운동을 많이 해서 라인에 더 신경쓰고 만들려고 노력중이에요^^ 좀 더 어릴때 뺐다면 더 예쁜옷도 많이 입고 했을텐데 아쉽지만..ㅎㅎ 평생 뚱뚱하다가 애 둘 낳고 다이어트를 하고 나니 요즘엔 그냥 내 새끼들한테 예쁜 엄마로 살자는 마음으로 기쁘게 지내고 있어요~^^ 다이어트 내 인생에 고작 3개월 정도만 없다 생각하고 시작 하시면 남은 인생이 더 즐겁고 행복하실거에요 다들 성공하시길 간절히 바랍니다. 2020.11.08 00:37

-메이드라인 초보다이어터

34 86 9,113

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당,야식,물,만보,밀가루,아침30일 후기 드디어 또 30일 후기가 지났네요 ! 눈바디로는 별로 티가 안나지만 저 !!3개월의 정체기 극복했습니다 !! 저번 도전때보다 몸무게도4~5키로 정도 더 빠졌어요 !! 걷기는 만보 걷는게 익숙해 저서 거의 12000~20000보 걷습니다 또 애플힙 ,체지방,플랭크 같이 하고 있어서 그런지 살이 꽤 빠졌습니다 !! 6가지 하는거 힘들다고 저번에 투덜 됐는데 ㅠㅠ 하다보니 적응이 됩니다 !! 앞으로 목표 기간이 5개월 남았는데 더 열심히 해서 이루고 싶네요 ~~ 몇일후 또다른 후기로 올께요 !! 모두모 화이팅 하십시오 🙏🙏🙏 2020.11.07 23:47

다이어터안 지존다이어터

5 59 2,516

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3번째도전 한동안 요요가 와서 그냥 계속 먹었어요ㅠ 첨엔 물2리터 이상 만보 걷기하니 조금 빠지는거 같더니 .. 식단 조절이 안되니.. 되려 배가 너무 나와ㅠ 이번에 다시 맘다잡고! 다시 도전해 볼랍니다^^ 2020.11.07 23:17

쏘쏘다이어터 다신다이어터

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인바디 한달 비교( -4.2kg ) 살이 빠지긴하는데 근력이 빠지는게 아닌지 걱정이 되어서 간혹 헬스장가서 재보는데 체지방만 쏙~빠져서 기분이 좋아요. 현미밥 1/2,공복에 사과먹기 과자,음료안마시기,금주, 과식하지않기 최대한 의식하면서 지키려고 노력중입니다. 목표에 도달하는 그날까지 파이팅!! 2020.11.07 21:35

50까지가자가자 초보다이어터

0 5 1,220

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